رجيم شهر شعبان

رجيم
هذا النظام يكون بصيام 9 أيام و يتكو ن من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... الخ)

العصائر بانوعها

الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 40 دقيقة بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين
قطعه لقيمات اوكنافه اوقطايف

سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم.

رمضان كريم

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

2 تعليقان

  1. شكرا على كل المعلومات المفيدة والرائعة ولكن اطلب منكم مراسلتي على بريدي الكتروني وشرح كيفية الإستفسار عن اي شي في موقعكم الرائع وارجو اعطائي بعد النصائح لتقوية الإرادة النفسية لتحمل الجوع وتفادي مغريات الطعام

  2. مرحبا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *