رجيم صحي من اخصائي تغذية ينحف 4 كيلو في اسبوع

ا

ليوم جايبه لكم ريجيم مميز وحصري اخذته من دكتور 100/100 الريجيم هذا ينزل الوزن وما يرجع ابدا

انا نزلت عليه 2 كيلو باسبوع مع اكل الشيكولاته والايس كريم تخيلو

بس

انا كنت اسوي رياضه نصف ساعه بالظبط هروله

النظام :

الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر

الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم

العشاء : زبادي+صحن سلطه

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

3 تعليقات

  1. بس هاد هو الرجيم ؟؟
    طيب بينفع ؟؟

  2. وااااااااااااااااااو

  3. عايزة اخس عمرى 11 وطولى 150 و وزنى 56

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *