الرئيسية » رجيم » رجيم قاسى ينحف30 كيلو فى شهر

رجيم قاسى ينحف30 كيلو فى شهر

نظام غذائى كيف تتخلصين من الشهية المفتوحة دائما كيف تتخلصين من الشعور بالجوع طرق للتخسيس رجيم ينحف 3 كيلو رجيم للعرائس رجيم قبل الزفاف رجيم قاسى دايت قبل الفرح دايت تخلصى من الدهون الاسبوع الاول :ستخسرين 4 كغم

الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : 5 حبات فواكة + كوب عصير برتقال
العشاء : سلطة خضرة + لبنة + توست اسمر
(يكرر كل الاسبوع )

الاسبوع الثاني :ستخسرين 6 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: لبن +سلطة
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
(يكرر كل الاسبوع)

الاسبوع الثالث : 9 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : كوب حليب او لبن
العشاء: 2 فاكهة او كوب عصير برتقال
(يكرر كل الاسبوع)

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

تعليق واحد

  1. أ/مريم سامى

    انا وزنى 75كجم و عندى 20سنة وعايزة أعمل رجيم مناسب لجسمى وشكرا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>