السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة
فيما يلى قائمة بانواع الرياضة المختلفة ونسبة احتراق السعرات فى حالة ممارسة خلايا 15 دقيقة .
ملحوظة:
ان كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد اجريت ابحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد ان ممارسة رياضة المشى لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 اسابيع يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس مرات عن اى رجيم فى هذه المدة.
ان المشى لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشى قبل تناول الطعام ..يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فانت باختيارك نوع الرياضة التى تحرق الدهون , اكثر من الكربوهيدرات او مجرد المشى فقط لفترة معقولة او حتى ممارسة الانشطة اليومية العادية مثل الاعمال المنزلية تستطعين ان تحققى نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون
عنوان المـوضوع: السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة
كاتب المــوضوع: 
مصنف فـــــــي : 
تاريخ النشـــر : الثلاثاء, 24 أغسطس 2010
عدد التعليقات : لا يوجد تعليق
طباعة المــوضوع : 
بعد قرائتك لمحتوى الموضوع .. عبري عن رأيك
أذا كنت تريدين صورة بجوار تعليقك, اقراءي هذا الموضوع هنا