نظام غذائى لخسارة الوزن قبل عيد الأضحى

الى كل من يرغب خسارة الوزن قبل عيد الاضحى مازال هناك الوقت من اجل عمل نظام غذائى يساعدك على خسارة الوزن والاستمتاع بالعيد بوزن مثالى ورشيق , اليوم اقدم لكى نظام غذائى يساعدك فى خسارة الوزن والتخلص من سموم الجسم وتنقيته والحفاظ على صحتك , ولكن لا يوجد الوقت الكافى فقط ما يتبقى اسبوع وهو ما نحتاج اليه لعمل الدايت وخسارة الوزن الزائد ...

- اليكى النظام لمده اسبوع :

اليوم الأول :

يمكنك تناول جميع أنواع الفواكه وعصائر الفواكه بدون سكر ما عدا المانجو والبلح والعنب والتين والموز .

اليوم الثانى :

يمكنك تناول جميع انواع الخضروات مسلوقة او مطهى بالفرن او على البخار ماعدا البسله والبطاطس والقلقاس .

اليوم الثالث :

خليط من الفواكه والخضروات " خليط من اليوم الأول والثانى " عذا الممنوع .

اليوم الرابع :

قومى بتناول 8 ثمرات موز مع كيلو لبن خالى الدسم مع 3 ملاعق رده .

اليوم الخامس :

لحم أو دجاج أو سمك مشوى + 4 حبات طماطم طوال اليوم .

اليوم السادس :

300 جم لحم مشوى مع خضار سوتيه .

اليوم السابع :

أرز بنى مسلوق مع خضار سوتيه .

- يمكنك تناول هذه الشوربه التى تساعد فى حرق الدهون والتى سبق ذكرها من قبل ومكوناتها " 6 حبات بصل , 2 فلفل , 3 طماطم , كرنب , 2 حزمة كرفس او بقدونس , ملح , فلفل , شطه " .

- تعليمات :

يمكنك تناول الشاى والشاى الأخضر والزنجبيل والشمر بسكر دايت .

يمكنك تناول الشاى باللبن فى اليوم الرابع فقط بسكر دايت .

يمكنك تناول  أكواب ماء يوميا .