الرئيسية » أرشيف سحابة المتعلقاتأرشيف سحابة المتعلقات : الرجيم السريع
اليكي الجزء الثالث من انظمة افقدي وزنك و اكسبي صحتك و التى تساعدك على فقد الوزن بطريقة صحية لا تؤثر على جمالك و صحتك تابعي معانا كل يوم نظام جديد
فطار:
رغيف عيش سن + 3 ملاعق …
اليكي الجزء الثاني من انظمة تساعدك على خسارة وزنك بطريقة صحية
الفطار:
كوب زبادي خالي الدسم + رغيف عيش سن + بطاطس مسلوقة
الغذاء:
2 قطعة لحم + 5 ملاعق ارز + 4 ملاعق خضار مطبوخ + ثمرة …
نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة التي تنشر كل يوم في موقع عرب فاشون و التي ستفيدك في الحصول …
ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية. وهي ضيف مرغوب فيه في وجبات الصباح. وقد بين بحث جديد ان الجريب فروت، ويعرف ايضا بالسندي، يقلل من مستوى الانسولين في الجسم، الامر الذي يساعد على …
هذا الرجيم فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد. تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة (ستجد …
الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت
+ قطعة جبنة بيضاء او قربش + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار …
الاسبوع الرابع
الافطــار :
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة
رغيف عيش سن …
الاسبوع الثالث:
الافطــار :
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة …
الاسبوع التانى:
قبل الفطار اساسى كوبيتين ميه وملعقه عسل النحل
الفطار :
شاى او نسكافيه لبن خالى الدسم + 3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم التانى : علبه تونه …
الاسبوع الاول:
قبل الفطار وده عاده فى كل الاسابيع هنشرب كوبيتين ميه قبل الاكل وناخد معلقه عسل نحل ودا لحرق السكريات والدهون ودا التزام فى كل الاسابيع
الفطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقه مربى …
الفطار:
3/4 رغيف بلدى أوواحد ونص سن
1 زبادى منزوع الدسم
2 بيضة مسلوقة أو 5 معالق فول بليمون أو 2 قطعة جبنة قريش 50 جم
كوب شاى بلبن منزوع الدسم
الغداء:
3/4 رغيف بلدى
3 مغرفة خضار نى ف نى
250 جم …
الفطور :
شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب كورن فليكس
بيضه مسلوقه أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي او قهوه) بدون …
عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.
الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
الضحا: كوب من شوربة العدس
الغداء: …
الفطار:
كوب لبن منزوع الدسم
بيضة مسلوقة
1/2 رغيف
شاى بلبن + 1/2 معلقة سكر
الغداء:
سلطة خضرا
أى بروتين مسلوق أو قطعة جبن قريش
1/2 رغيف
سلطة فواكه (برتقالة +تفاحة + جوافة)
بين الغداء والعشاء:
كوب شاى بلبن
العشاء:
سلطة فواكه طازجة (جوافة +برتقالة +تفاحة)
2 زبادى منزوع …
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي
الافطار:
3 فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم …
تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد في الجزء الأسفل من الجسم،عند أهل الشرق،خاصة في النساء،فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى،الأمر الذي يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم،ويقول خبراء التغذية والجمال:انه من الصعب التخلص …
الاسبوع الأول
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق …
السبت
الإفطار : جريب فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي .
الغداء : حليب خالي الدسم + بيضتان مسلوقة + طماطم + قهوة أو شاي .
العشاء : بيضتان + خس + قطعة خبز محمص …
اليوم الاول و الثاني
الافطار: 3 قطع لانشون + جبنة قريش + جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء: خضار + كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء: سلطة + كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار
اليوم الثالث و الرابع
الافطار: 2 بيضة + …
اليوم الأول و الثاني
الإفطار: عدد 3 تفاحة
الغداء: مكرونة مسلوقة + سلطة + خضار
سناك: خيار او جرجير
العشاء: لحم مشوي + خضار + سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الإفطار: خيار + جبنة قريش + بيضة
الغداء: تونة + سلطة
سناك: …
