عرب فاشون موقع المرأة العصرية
نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة التي تنشر كل يوم في موقع عرب فاشون و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على النظام الاول:
فطار:
بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم
غداء:
ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة
عشاء:
رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة
تعليمات:
- احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا
- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس
المصدر: شركة اورلي
شكرا ليكم على هذة المعلومات المفيدة واتمنى منكم المزيد بجد موقع رائع
اتمنى المزيد والمزيد وهل يا ترى هذا الرجيم لجميع الاعمار
ميرسى بجد على هالوصفه السهله دى ونحتاج منكم المزيد
حلو جدا الرجيم ده ومش بيجوع زى بقيه الرجيمات مرسيه
انا وزني =73 وطولي =159 وانا نباتية وحابه انحف وبدي رجيم مناسب لي وياريت تبعتوا
عالايمل بليز واذا في دواء ينحف ليس له تأثير جانبي كمان تبعتوا عالايمل وشكرا لكم.
مشكور على النصائح
بدي اعشاب للريجيم ان امكن على الايميل