عرب فاشون موقع المرأة العصرية
نقدم لكي الان برنامج غذائي مثالى لحماية شعرك من السقوط ....اليكي البرنامج
الإفطار:
كوب عصير فواكه طازجة .
طبق صغير فول بالزيت الحار أو 2 بيضة مسلوقة +
كوب زبادي أو لبن رائب أو كوب بليلة + رغيف خبز . .
بعد 2 ساعات:
سلطة فواكه أو فواكه طازجة .
الغداء:
سلطة خضراء ( خيار – طماطم – فلفل – جرجير – مقدونس – جزر )
+ كبدة أو سمك أو لحم أو بيض .
+ خضار سوتيه ( بازلاء – سبانخ – ملوخية – فاصوليا )
+ أرز ـ و كشري ( أرز + عدس ) أو رغيف خبز ..
بعد ساعة:
كوب خميرة باللبن أو عصير + زيت كبد الحوت " من الصيدلية.
العشاء:
كوب لبن رائب أو زبادي + مربي أو عسل نحل أو عسل أسود + خبز.
قبل النوم:
مشمش او موز .
- مع هذا البرنامج .. يمكن تناول فيتامين أ ، ب المركب والحديد والزنك على هيئة عقاقير .
- يستمر على هذا البرنامج لمدة 3 شهور للحصول على نتائج جيدة .
أنا أرى أن هذا البرنامج الغدائي مشابه لرجيم لإنقاص الوزن ومن طبيعي أن الرجيمات تؤدي إلى تساقط الشعر بس فقد الجسم لبعض العناصر الغدائية الثمينة.
لذا فأن الحل الوحيد هي تناول هذه العناصر على هيئة عقاقير نستطيع شرائها من اي صيدليه. مع تناول الخضروات والفاكهة الموسيمية .
ملاحظة أن الفاكهة المذكورة أعلاه ليس موجودة في هذا الموسم فما هو الحل لهذه المشكلة وشكرا