عرب فاشون موقع المرأة العصرية
1-صمونه صغيره أو 2 شريحة توست + بيضه او جبنه او لبنه + طماطم وخيار+دايت او شاي بحليب
2-بيضه مسلوقه+ طماطم+خيار+خس+شاي بحليب او نسكافيه او دايت
يوم تاكلين رقم 1 ويوم رقم 2
بعد ساعه
كوب مراميه
بعد ساعه
قهوة تركيه+ كاكاو وسط اي نوع
الغداء
5 ايام بالاسبوع تاكلين:-شوربة+سلطة+ لبن أو دايت
يومين بالاسبوع:-2همبرجر أو صدر دجاجه أو نصف ماعون تكه أو ستيك+سلطة+دايت
المغرب
دايت أو قهوة تركيه او فرنسيه او نسكافيه
العشاء
سلطة عادية (ممكن تضيفين لها تونه او مشروم) + كيوي + لبن أودايت.
متهيئلى النسكافية مينفعش فى الرجيم خالص