8 نصائح لجسم صحي و رشيق

1 - خليها لايف ستايل
ده مش دايت لوقت و لا وزن معين خليها اسلوب لحياتك

2 - خليكي منظمة
نظمي مواعيد اكلك معاها هتتنظم حياتك

3 - كلي وجبات صغيره
خلي كل وجباتك صغيره و اعتمدي فيها على البروتين

4 - سيبي اكل في الطبق
ده هيساعدك انك تتحكمي في نفسك لما تمنعي نفسك عن الاكل و لسه في باقي اكل في طبقك

5 - متخليش نفسك تحس بالجوع
الاحساس بالجوع هيوصلك للفشل كلي لما تجوعي بس سناك بسيطه مش هتأثر

6 - كلي براحه
العقل بياخد 20 دقيقة عشان يعرف ان المعده اتمليت

7 - استمتعي بالاكل
واحده من اجمل المتع في الحياه الاكل بلاش تحسي انو عقاب

8 - نامي ساعات كفايه
نامي على الاقل 8 ساعات في اليوم ده هيساعد على حرق الدهون