عرب فاشون موقع المرأة العصرية
البطاطا
البطاطا الحلوة تعطي جسمك البيتاكاروتين ( إن لونها البرتقالي المشرق هو أكبر دليل) يغير الجسم البيتاكاروتين إلى فيتامين ( أ )، الذي يساعد على توليد خلايا جديدة وصحية باستمرار
الجزر
مثل البطاطا الحلوة، الجزر مزود بكمية وفيرة من البيتاكاروتين. بالإضافه لدوره المحوري في تجديد الخلايا،البيتاكاروتين يعمل كمضاد للأكسدة، تتغلغل لتدمر الجذور الحرة التي تسرع من شيخوخة البشرة. امنعي التجاعيد بهذه الوصفه:
السبانخ
السبانخ يعطي جرعة ثلاثة أضعاف من مضادات الأكسدة المكافحة للشيخوخة: فيتامين سي، فيتامين هـ ، والبيتاكاروتين. هذه الثلاثة تحمي البشرة من أشعة الشمس فوق الحمراء لذلك تبقى حيوية وصحية.
