عرب فاشون موقع المرأة العصرية
انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. و نحفت الخصر والزنود الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو
مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكل
الافطار:
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير
الغداء:
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه
العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا احسست بالجوع
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..
يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل
يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد
شكرا ليك يا اختي انا جربتو اسبوع بس وبصراحة النتيجة واضحة من دلوقتي.. مرسي اوي
أسلم عليكم ورحمة الله وبركاته. هل يوجد من أحد من جرب هاد الحمية فكانت النتيجة جيدة؟؟...
أنا وزني ٨٥ فأريد أن أنقص إلى وزني الماضي ٦٠ أكتر ٦٥ كغ:( ساعدني
السلام عليكم انا فعلا كنت محتاجة نظام امشى علية عشان انزل 8 كيلو واوعدكم انى هجربو واقولكم النتيجة بس من غير ببسى هخليها لبن خالى الدسم او عصير دعواتكم
شكرا لك اجربه وان شاء الله اشوف النتيجه
شكرا لك حبيبتي على هذا الريجيم و انا ان شاء الله اجربه و اقولكم النتيجة. ^_^
انا نفسى اخس لان زواجى قريب وانا وزنى 80 كيلو وعندى 19 سنه ومش عارفه اعمل ايه هجرب الطريقه دى ادعولى تجيب معايا نتيجه يارب
اسوية 3 اسابيع من غير يوم راحة؟
السلام عليكم
الرجيم مررره حلوو و بسييط و عجبني و نفسي اخس من فخودي و اردافي و ان شاء الله اجربها..دعواتكم حبايبي 🙂
الطريقة كتير حلوة هجربها و يا رب تنفع بس من رأي لازم يوم ما نمشي عليه حتى لا تتعود المعدة فلا نخس و نثبت على كدة
انا عملت رجيم كتير ودايما بفشل وزني 60 ونفسي انزل 10كيلو بس مش قادره التزم شو اعمل