عرب فاشون موقع المرأة العصرية
هل ينتابك التعب فى كل الاوقات ؟
هل تعانى من الارق او العصبيه ؟
هل تعانى من الجفاف ؟
هل تعانى من حساسيه للضوء الباهر ؟
هل تعانى من الاكتئاب ؟
هل جفناك حساسين او حمراوين ؟
ان مجموعه الفيتامينات المعرفه باسم عائله الفيتامينات B المركبه هى احد اهم المواد المنتجه للطاقه
فيتامين B3 :
ويعرف ب الفيتامين المورد للوجنتين وهو يحث على زيادة مرونة جدران الشعيرات الدموية
فيتامين B6 :
وهو يقوم بدور تنظيمى للهرمونات فى الجسم ويزيد من مستوى الطاقه فى الجسم
اهم مصادرة :
الحبوب الكامله وبخاصه الارز الاسمر وحبوب الفطور والمكسرات والبيض ومشتقات الالبان والافوكادو والكريما والبروكولى
