الطعام السوبر لجمالك الطعام السوبر هو اخر صيحة فى عالم الرشاقة ومن مزايا هذا الطعام انة يبطىء عوامل الشيخوخة . ومن مجموعات هذا الطعام :البقوليات ,البروكلى الشوفان ,البرتقال,القرع ((اليقظين)) ,السمك ,فول الصويا ,السبانخ,الشاى الاخضر,و الطماطم,الدجاج,الجوز,اللبن الرايب. ومن اهم القواعد لهذا النظام:ان تاكلى كل مادة غذائية اربع مرات فى اليوم للحصول على نتائج جيدة. تاثير هذا النظام الحديث:انه يمنع ترهل الجلد و يديم نضارته ومرونته ويوقف التلف المبكر فى الخلايا. سنذكر لك اهم ما تتناولية لتحصلى على الصحة و الجمال . وهذا النظام لا يمنع تناول اصناف الطعام الاخرى ..ولكنه يوجب تناول حصص يوميه منه,ولو كانت قليلة: سنلخص لك ما ينبغى تناولة كل يوم على النحو التالى : -مقدار كوب او اثنين من العنب الغامق. -نصف كوب قرع ((اليقظين )) -كوبان من الشوفان -حبة طماطم واحدة -برتقالة واحدة -كوب من السبانخ -كوب شاى اسود -كوب لبن رايب -كوب شاى اخضر يضاف الى ذلك تناول الحصص التالية كل اسبوع: -اربعة اكواب بقوليات -4:2 دجاجات - كوب جوز
عرب فاشون موقع المرأة العصرية
انا بحب هدا الموقع جدا ومفيدجدا ولابد من الاطلاع علية دائما