عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الكثير منا يحبون فاكهة البطيخ ويفضالونها كثير فانه لا شيء يمكن أن يكون أكثر منعش في يوم صيفي حار غير فاكهة البطيخ. ولكن إلى جانب كونها طازجة وممتعه يتم تحميل البطيخ أيضا مع الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة ولقد اثبت لدينا العديد من الآثار الإيجابية على جسم الإنسان وعقله
اليكم فوائده على جسم الانسان وعقله :
1- القيمه الغذائيه للبطيخ :
بجانب انها فاكهة لذيذه وراويه للعطش فهى ايضا لها استفادة صحيه رائعه
فهى تحتوى على سعرات حراريه قليله وتحتوى ايضا على ماء والكربوهيدرات وبروتين وقيمه جيدا من الالياف ولا يحتو على دهون ولا كولسترول ويحتوى على صوديوم
كما انه مصدر ممتاز للفيتامينات ( A, c, B1 ) وهو ايضا غنى بالبوتاسيوم ويحتوي أيضا على المعادن الأخرى الهامة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، والفوسفور في آثار
كما أنه يحتوي على الانزيمات والأحماض العضوية والسكريات الطبيعية، ولكن قبل كل شيء أنه غني جدا بالمواد المضادة للاكسدة.
2- البطيخ من الواد المضادة للاكسدة :
البطيخ هو مصدر ممتاز للفيتامين C والفلافونويد المضادة للأكسدة مثل الليكوبين والبيتا كاروتين وزياكسانثين وكريبتوزانتين هذه المواد المضادة للاكسدة قوية تدافع عن الجسم ضد الجذور الحرة التي تعتبر سببا رئيسيا من أسباب الشيخوخة والمرض.
البطيخ يحتوي على تركيزات أعلى من اللايكوبين بين جميع الفواكه والخضروات وهذا المضاد للأكسدة لا يصدق لديه قدرة استثنائية لمحاربة الجذور الحرة التي تسبب عدة أنواع من السرطان وأيضا فعالة جدا في منع العديد من أمراض القلب.
الليكوبين يساعد أيضا تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتيزميالربو، والسكتات الدماغية والنوبات القلبية أنه يقلل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية على خلايا الجلد، ويحمي البشرة من العديد من ملوثات الهواء الضارة والسامة.
3- البضيخ من المرطبات :
يحتوى البطيخ على 92٪ من الماء و أنه يساعد الجسم تعويض السوائل والأملاح المعدنية المفقودة من خلال التعرق مع الحد من خطر الجفاف وهو الفاكهة ممتاز لإرواء العطش في الصيف.
4- يزيل السموم ويؤثر على البول :
البطيخ هو يؤثر على البول ويساعد الجسم على طرد السموم الضارة انه ينقي الكبد، ويحفز وظائف الكلى، ويقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم.
5- يعمل على تنشيط الطاقه :
البطيخ يعتبر مصدرا غنيا للفيتامينات B6 و B1، والمعادن مثل المغنسيوم والبوتاسيوم، والتي هي معززات الطاقة الطبيعية.
6- يعزاز المناعه :
فائدة صحية هامة من البطيخ تكمن في محتوى عالى من فيتامين C، الليكوبين، وغيرها من مضادات الأكسدة القوية جميع هذه المركبات لها قدرة ممتازة لدرء الأمراض، وحماية أجسامنا ضد ضرر الجذور الحرة، وتعزيز الجهاز المناعي، وفي الوقت نفسه زيادة دفاعاتنا الطبيعية.
7- حمايه العين من الامراض :
الليكوبين وفيتامين (أ) الواردة في البطيخ هي مركبات مهمة جدا لصحة العين أنها تساعدنا في الحفاظ على بصر جيد، مع توفير الحماية ضد الضمور البقعي وغيرها من المشاكل ذات الصلة العين.
8- صحه الدم وضغط القلب :
البوتاسيوم، والمغنيسيوم في البطيخ، فضلا عن وجود الأحماض الأمينية المعروفة باسم سيترولين، يمكن أن يساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل عام
وبيتا كاروتين، وفيتامين C يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع العديد من مشاكل في القلب
9- تعزيز الوظيفه الجنسيه :
البطيخ هو أغنى مصدر من الأحماض الأمينية المعروفة باسم ( citruline ) وهو ضروري لإنتاج أكسيد النيتريك.
أكسيد النيتريك هو المادة الكيميائية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وتحسين في القدرة على تحمل الطريقة الجنسية ومنع عدم القدرة على الانتصاب. بل هو في الواقع عنصرا هاما في آلية الانتصاب.
اذن البطيخ فعلا مدهش بجانب انه فاكهة لذيذه وممتعه فهو له فوائد صحيه رائعه .
