عرب فاشون موقع المرأة العصرية
1. لا للوجبات السريعة: إذا كنت تريد أن ينمو شعرك سريعا تحتاج إلى التوقف عن تناول الوجبات السريعة. و تناول الطعام الصحي حيث يقوم بتعزيز بصيلات شعرك بمعنى أصح يقوي شعرك. الأطعمة الغنية بــ فيتامين (د)، والبروتين، وأوميغا 3 هي المكونات الاساسية و مفتاح الحصول على شعر صحي قوي طويل.
2. البيوتين: من المعروف ان البيوتين يحفز نمو الخلايا والأحماض الدهنية، والتي هي السبب في نمو الشعر! البيوتين يساعد على تعزيز صحة الشعر، والجلد، والأظافر. سوف تري الفارق الكبير لا فقط مع شعري ولكن مظهر الجلد!
3. قللي من تجفيف و فرد شعرك بالحرارة: المعروف ان الحرارة تضعف الشعر بشكل كبير! حاولي التقليل من استخدام المجفف و المكواه و داعي الهواء الطبيعي يجففه بدلا من الحرارة المضرة و استخدميهم فقط عند الحاجه.
4. ماسكات الشعر: الماسكات تساعد على تغذية وتعزيز وإصلاح شعرك. أنها تركز على بصيلات الشعر ، و تساعد في إعطاء شعرك القوة و اللمعان! استخدميه على شعر رطب مرة واحدة في الأسبوع .
5. قص اطراف شعرك: يجب ان تقصي اطراف شعرك كل 6-8 أسابيع!
6. فرك وتدليك فروة الرأس: تماما مثل أدمغتنا تحتاج الى التحفيز للنمو، لذلك لدينا فروات الرؤوس. عند غسل شعرك خذي وقت لتدليك تلك الجذور لمدة 1-3 دقائق.
7. الزنك: يحافظ على شعرك من التلف. الحبوب الكاملة، والمحار، وزبدة الفول السوداني، والبذور كلها مصادر جيدة.
8. الأطعمة الغنية بالحديد: مثل السبانخ، الفاصوليا، واللحوم. فإنه ضروري لمساعده الأوكسجين في الوصول إلى بصيلات شعرك.
9. غسل شعرك: كل يومين فقط. لان زيوت شعرك الطبيعية تساعد على حماية الشعر عكس غسله يوميا و التخلص من هذه الزيوت.
10. بذور اليقطين: تحتوي على الزيوت التي تحفز التستوستيرون ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تساعد في نمو الشعر وصحته.
