تعرفى على فوائد الشوكولاته الداكنه

 ان هناك بعض الأخبار الجيدة لعشاق الشوكولاته في جميع أنحاء العالم. وقد اكتشف العلماء أن الشوكولاته الداكنة تجلب الكثير من الفوائد لصحتك، بطبيعة الحال، ما دام تأخد قطعه واحده فقط في اليوم....

تذكر أن هذه الفوائد تأتي فقط من الشوكولاته الداكنة مع أكثر من 60٪ من الكاكاو. الحليب والشوكولاته البيضاء. هنا خمسة أسباب لماذا الشوكولاته الداكنة هو جيد بالنسبة لكى :

1- يخفض ضغط الدم :

وقد اكتشف العلماء أن تناول واحدة او نصف بار من الشوكولاته الداكنة في اليوم يقلل من احتمال الاصابة بارتفاع ضغط الدم. فإنه يمكن أيضا خفض ضغط الدم التي هي مرتفعة بالفعل. وقد أظهرت الدراسة نتائج إيجابية فقط في كبار السن الذين لديهم ضغط دم طبيعي طوال معظم حياتهم. لا ينبغي أن تؤخذ على أنها وقاية من ارتفاع ضغط الدم. تحتاج إلى تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية في أماكن أخرى من أجل إدخال 1.5 من الشوكولاته الداكنة في النظام الغذائي الخاص بكى، من أجل الحفاظ على التوازن.

2- مضاد قوى للاكسده :

أثبت الأطباء فى إيطاليا أن الشوكولاته الداكنة هي أحد مضادات الأكسدة القوية جدا. هذا يعني أنه يحمي أجسامنا من الجذور الحرة الضارة. بطبيعة الحال، نحن لا نزال نتحدث عن شريط صغير واحد في اليوم.

ومع ذلك، اكتشف هذه المجموعة من العلماء أيضا أن الحليب يتداخل مع جميع المكونات من الشوكولاته الداكنة التي تعمل كمضادات للاكسدة. هذا لا يعني فقط أن الشوكولاتة الحليب لا تفعل خدعة، ولكنك أيضا يجب أن لا ييدمج الشوكولاته الداكنة مع الحليب. بعد أن كنت قد أكلت الشوكولاته إذا كنت تريد أن يكون معها بعض الحليب تناول الحليب بعد تناول الشوكولاته الداكنه .

3- خفض مستويات الكولسترول :

ربما كنت قد سمعت كيف تناول الحلويات وزيادة جرعتها يمكن ان تساعد فى الاصابة بارتفاع الكولسترول. حسنا، يبدو ان لا يكون هذا هو الحال عندما يتعلق الأمر بالشوكولاته الداكنة.

الشوكولاته الداكنة تحتوي على مواد تسمى الفلافونويد. هذه المواد تمنع تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية. مرة أخرى، قطعه واحدة وصغيرة فقط في اليوم، ونعم - ينبغي أن تؤخذ على أنه وقاية .

4- يفيد القلب :

صدقوا أو لا تصدقوا، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الشيكولاتة الداكنة جيدة لقلبك. أنه يقلل من ضغط الدم، ويحسن من تدفق الدم ولها تأثير معتدل لمكافحة تخثر الدم. هذا هو مزيج الفوز لقلب صحي. وقد أظهرت الكاكاو ليكون له نفس التأثير. ومع ذلك، كل هذه الفوائد تختفي بمجرد البدء في تناول الكثير من الشوكولاته، لذلك إبقائه تحت السيطرة.

5- تجعلك سعيدة :

هذا شيء لقد سمعنا جميعا عنه - تناول الشوكولاته تجعلك سعيدة. الشوكولاته يدفع إنتاج هرمون قوي جدا يسمى السيروتونين. هذا الهرمون هو المسؤول المباشر عن شعورك. لمزيد من السيروتونين في الجسم تجعلك أكثر سعادة. الآن أنت تعرف لماذا كانت الشوكولاته راحة الغذاء المفضل للملايين من السيدات عبر القرون.

-لذلك، الشوكولاته الداكنة هوى جيد جدا بالنسبة لكى ولكن طالما كنت تأكلها بكميات معقولة. لا تأخذ الكثير منها، لأنه ليست الوحيدة التي سوف تلغي كل فوائدها، قد تسبب أيضا ضرر لجسمك.