عرب فاشون موقع المرأة العصرية
فقدان الوزن بطريقة طبيعية هو ممكن، ولكن ليس هناك نظام غذائي وليس هناك عصا سحرية من شأنها أن تجعلك تبدو أفضل وأكثر نحولا إذا كنت لا تبدأ من خلال تغيير نمط حياتك. النشاط البدني، والنظام الغذائي الصحيح والمتوازن نوعان من العوامل الرئيسية التي تساهم في كيفية احتواء صحية وتنحيف جسمك . فقط وضعت بعض الجهد والاتساق وتتمتع الهيئة الجديدة الخاصة بك!
حركة منتظمة وتمارين تساعدك على تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك وحرق الدهون بشكل أسرع، بينما صحية وجيدة نوعية الغذاء سوف تبقي جسمك آمنة. فقدان الوزن بشكل طبيعي وبدون حبوب الحمية المستهلكة يعني أكثر من مجرد تجويع والعد وجبات الطعام والسعرات الحرارية. إذا كنت سوف تتبع النصائح المذكورة أدناه، وأنا متأكد من أنها سوف تساعدك في الحصول على الشكل بطريقة صحية وطبيعية أكثر استرخاء :
1- شرب الماء بقدر ما يمكنك :
هذا سوف يساعدك على البقاء رطبة ويطرد جميع السموم التي تجعلك تشعر بالتضخم، منتفخ وبطيئا. إذا كنت تشرب واحد أو كأسين من الماء قبل كل وجبة وسوف تشعر أنك أكثر اكتمالا وتأكل أقل. الى جانب ذلك، فإنه من الأفضل كثيرا حتى لبشرتك شرب الماء خلال النهار بدلا من تناول الوجبات السريعة مثل الكعك والدجاج المقلي والبطاطا، الكعك، قطع من الحلوى، فقط لملء الفراغ في معدتك .
2- ساعد نفسك مع الاعشاب :
فهي ليست قوية مثل حبوب الرجيم، ولكن ليس لديها آثار جانبية، وإذا كنت تستخدم لهم باستمرار وسترون بالتأكيد نتائج جيدة. آخر ميزة كبيرة من الأعشاب هو أنها تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح المعدنية، التي تعتبر ضرورية لحياة وصحة الإنسان. من أجل التخلص من السموم، والمياه الزائدة المتراكمة في الأنسجة الدهنية الخاص ومساعدة سيلوليت الساق ان تذوب بسهولة أكبر، في محاولة لشرب المصنوعة من الأعشاب للبول مثل البتولا، ذيل الحصان، الهندباء، نبات القراص، إكليلية المروج أو غولدينرود. النباتات الأخرى التي هي أيضا جيدة جدا في الحد من الدهون في الجسم من خلال تحفيز معدل الأيض الخاصة بك والدورة الدموية هي الأناناس، الشاي الأخضر، غاركينيا كامبوغيا، رهوديولا الوردية، الأعشاب البحرية، وقرفة وغيرها الكثير. يمكن أن معظم المتاجر العشبية يصف كميات دقيقة ومزيج من الأعشاب التي هي جيدة بالنسبة لك، واقول لكم كيف ومتى يجب أن تأخذ منهم.
3- بدء الاكل الصحى ولا تقلى :
حتى أبسط الخضروات يمكن أن تكون لذيذ بشكل رائع إذا كنت موسم مع الأعشاب والتوابل المختلفة. لذلك، شراء نفسك بعض صغيرة، والجرار لطيفة والبدء في جمع الأعشاب المفضلة لديك! ولكن في المقام الأول، وتغيير عادات الإفطار الخاص بك. أكل الفاكهة، والحبوب، والخبز لا يتجزأ وشرب اللبن وشاي الأعشاب بدلا من جعل البيض المقلي مع الزبدة والقهوة! لديك الخضار المطبوخة أو النيئة في الغداء، والبخار، واللحوم المسلوقة أو المشوية أو الأسماك لتناول العشاء. دائما في محاولة لشراء الفواكه والخضروات فقط عندما يكونون في الموسم، لأن ذلك هو الوقت عندما كانت تحتوي على أعلى تركيز من الفيتامينات والمعادن. وإذا كنت تشعر مثل الأكل شيء حلو في وقت متأخر من المساء، يجب أن يكون لديك دائما سلطة فواكه !
4- تحسين طاقتك وتعزيز مزاجك :
كونه متحمسا الى الحياة هو مثل وجود الطاقة الداخلية التي من شأنها أن تساعدك على حرق الدهون في الجسم بسهولة أكبر! تبقى لكم جسم يتحرك طوال اليوم. عندما تصل إلى المنزل بعد العمل، حاول تنظيم مكانك، وتحديد الأشياء، وتحريك الأشياء. ليس مجرد محاولة للبقاء في المنزل لمشاهدة الأفلام المنزلية .
