عرب فاشون موقع المرأة العصرية
ساعد جسمك واشعره على نحو أفضل من الداخل والخارج بسهولة، الطرق الطبيعية لإزالة السموم...
يمكن للأكل والشرب تأثير ، فضلا عن جعل التغييرات الطفيفة فى نمط حياتك الروتينية اليومية، أن تحدث فرقا كبيرا وتجعلك تشعر أكثر صحة وأخف وزنا...
1- العرق :
زيادة ممارسة التمارين الرياضيه الروتينية عادية، أو محاولة بعض النشاط البدني الجديد. سوف يتم التعرق والتعرق يطرد السموم من الجسم، وسوف يعوض عن المياه المفقودة عن طريق زيادة كمية السوائل، والتي سيتم تحديث وتجديد الحي كله. التعرق أيضا يجدد بشرتك، مما يجعلها أكثر سلاسة.
كما ان العرق له تأثير ايضل على العقل، حيث أن إندورفين يضعك في مزاج أفضل. الذهاب لروتينك المعتاد، أي شيء الذي يحفزك ويسرع ضربات القلب والنشاط الرئة، لأنه سوف يعزز أيضا نظام الغدد الصماء الخاصة بك. محاولة التدريبات الجديد سريع الخطى إذا كنتى تريدى حقا إعادة التنشيط، أو الذهاب للاليوغا إذا كنتى ترغبى في إبطاء نفسك إلى أسفل والاسترخاء.
2- التخلص من سموم بشرتك :
التقشير بانتظام لا يغير مظهر بشرتك، ولكنه سيساعد أيضا على أكثر من مستوى "الجزيئي"، الجلد هو أيضا جزء من نظام القضاء على السموم.
أكبر عضو في الجسم يجب أن يكون المدللة، وذلك باستخدام مقشر لطيف مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
محاولة تنظيف بشرتك مع اسفنجة طبيعية، حمام زنبق، اللوف ميت أو فرشاة حمام مع الشعر الخشن لينة. فإن التدليك يعطيك على الاسترخاء ، في حين أن التقشير سوف يخلص بشرتك من الخلايا الميتة وجعلها التنفس أسهل. تجديد شباب الجلد عن طريق وضع مرطب بعد كل فرك.
3- الطعام :
تخزين الأغذية التي تحتوي على هذه الجزيئات الثمينة التي تحمي الجسم ضد الجذور الحرة. مونش على التوت، والتوابل حتى طعامك مع الثوم وإكليل الجبل. شوكولاتة الحليب فى الظلام، واحد يحتوي على نسبة عالية من الكاكاو النقية، وأكل تفاحة يوميا.
البطاطس هي أيضا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويمكنك خفض الكربوهيدرات والدهون الخاصة بك من خلال وجود البطاطا المهروسة أو المخبوزة، بدلا من القلي في الزيت. التبديل إلى الخبز والحبوب الكاملة، وتناول وجبة خفيفة على الفول السوداني المحمص والجوز أو البندق أو بذور عباد الشمس.
4- السوائل :
زيادة كمية المياه الخاصة بك كخطوة أولى. العصائر والقهوة والمشروبات الأخرى لا تحل محل الماء، لذلك تأكد من الحصول على ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا. الاستثمار في العصير وتبدأ يومك مع عصير الفواكه الطازجة. اختيار المفضلة لديك - يعمل على طرد السموم من الكبد والكليتين، والحصول على الفيتامينات، والأناناس يطهر الجهاز الهضمي ويساعد على تحطيم البروتين .
أو عصير الخضروات - "الانفجار" جزرة إلى التخلص من سموم الأمعاء، والبنجر لتطهير الكبد ... إضافة الأخضر، النعناع أو شاي الزنجبيل لإستهلاك السوائل اليومية، نظرا لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة على حد سواء، فضلا عن وكلاء مهدئ ومنعش.
