شرب الماء لأنقاص الوزن

الحياة بالماء هكذا يسمية الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والتخسيس الذى يختلف مع تسمية رجيم الماء , لأن الماء جزء أساسى من اى نظام غذائى , وفى هذا يتحدث أخصائى السمنة والنحافة د/ خالد دياب نافيآ ما يعتقده البعض من أن الماء يسبب الكرش وأنه يخزن تحت الجلد والعضلات فيزيد من الوزن ...

وتتعداد فوائد الماء اليكى اهم الفوائد :

1- الماء ينشط عملية الحرق لأنه ينقل الخلايا الدهنية والأوكسجين والجلوكوز إلى العضلات التى تقوم بحرق الدهون وبهذا ينقص الوزن .

2- يساعد الجسم على التخلص من الفضلات الناتجية من عملية الحرق مثل حمض اللاكتيك وثانى أكسيد الكربون .

3- يساعد الجسم على التخلص من الشوارد الحرة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائى والهضم والامتصاص ، هذه الشوارد الحرة إذا لم يتخلص منها الجسم فإنها تؤدى إلى الشيخوخة المبكرة .

4- يخلص الجسم من السموم والملوثات والأملاح التى تتراكم بالمفاصل .

5- الماء يعد أفضل ملين طبيعى خاصة أن من يتبعون حمية غذائية معرضون للإمساك .

6- يستخدم فى الريجيم فى تقليل الشهية لأن الألياف التى تنتاولها فى الخضروات تنتفش بفعل الماء فتعطينا إحساسآ بالشبع .

7- الماء هو روح البشرة ، بدونه تذبل وتضعف وتظهر فيها التجاعيد والكرمشة .

8- الشعر 99% من مغذياته من داخل الجسم ، هذه المغذيات ينقلها الدم ، والدم يتكون بشكل أساسى من الماء .

9- وفى النهاية ينصح د/ خالد دياب بتناول 6-8 أكواب مياة فى اليوم .