عرب فاشون موقع المرأة العصرية
بداية من سن العشرين أو نحو ذلك يقل معدل إفراز هرمون النمو فى الجسم , بحيث يصبح هناك القليل منه فقط عند بلوغ سن الستين أو قد ينعدم إن تراجع معدل إفراز هرمون النمو يصاحبة الكثير من المشكلات التى نربطها بتقدم السن مثل " ارتخاء البشرة , وظهور البطن الممتلئة , ووصولآ إلى نقص الحيوية" ....
- يمكنك زيادة معدل هرمون النمو بصورة طبيعية من خلال أداء التمارين الرياضية , ويبدو أن هرمون النمو يتم إفرازه استجابة لنشاط مكثف وعنيف لذا فإن ممارسة تمارين رفع الأثقال أو تمارين المقاومة مرتين أو ثلاث أسبوعيآ على وجه التحديد تكون فعالة .
احرص على ممارسة التمارين الشاقة ( يمكنك رفع أحمال لست مرات فقط ) , بالأضافة إلى التدريبات الخاصة بالجزء السفلى من الجسم مثل " رفع الساقين لمدة لا تقل عن نصف مدة التدريب " , وعليك بالطبع استشارة طبيبك قبل الشروع أداء أى من هذه التدريبات الشاقة .
- ولقد أظهرات العديد من الدراسات الطبية أن هرمون النمو قد يساعد الرجال والنساء فى تقليل الوزن , والحصول على جسم نحيل وتحسين المؤشرات الدالة على صحة القلب الجيدة , وإلى جانب ذلك أوضحت بعض الدراسات أن إعادة مستويات هرمون النمو إلى تلك المستويات الخاصة بمرحلة الشباب قد تساعد فى التمتع بحياة سعيدة وتساهم فى العيش دون الاعتماد على الآخرين وتقلل عدد الزيارات للطبيب أو المستشفى .
