اليكي نظام غذائي فعال لعلاج النحافة

علاج النحافةكما ان هناك الكثيرات ممن يرغبن في نقص اوزانهن يوجد ايضا من ترغب في زيادة وزنها وهنا نضع بعض الوجبات التي تزيد من الوزن والاستمرار شرط اساسي حتى تصلي الى الوزن المطلوب المهم ان تعرفي الوقت المناسب لوقف هذا النظام.

الافطار يوميا:

قطع موز + نصف كوب قشدة

بيضتان مسلوقة او تحمر في الزبد

قطعة خبز القمح (شريحة توست) مع قطعتين من السجق

كوب عصير من الفاكهه الطازجة محلى بالعسل الابيض

قهوة بالسكر و القشدة او شاي بالحليب كامل الدسم

وجبة الغذاء:

حساء دسم بالكريمة او القشدة

قطعة لحم كبيرة محمرة

بطاطس مهروسة بالزبدة

فطيرة من الحلوى

كاكاو باللبن الدسم و السكر

وجبة العشاء:

قطع فواكه مختلفة

بطاطس محمرو مع لحم ضاني

طبق خضار بالمايونيز

قطعة جاتوه بالشيكولاته او الكريم شانتيه

قهوة باللبن او القشدة مع التمر

* يمكنك الاختيار بين هذه الوجبات و لكن لا يمكنك الاستغناء عن اي وجبة

عن Asmaa Nabil

اسماء نبيل مصممة جرافيك وكاتبة في مجال الموضة و الازياء لها عدة مدونات تهتم بالمراْة العصرية ولها الكثير من اعمال التصميم باستخدام الفوتوشوب

10 تعليقات

  1. ممكن اسال سؤال بس بالله عليكم تجاوبونى علية بسرعة
    هو ف الفطار اكل قطع موز و نصف كوب من القشدة و مهعاهم بيضتين و باقى الحجات ولا المفروض نبدل يعنى فيهم يوم قطع الموز و القشدة و يوم البيض ارجو الرد سريعا و ياريت تقولوا لى ع حاجة تكبر حجم الثدى انا ف الصف الاول الثانوى ارجو الرد سريعا و جزاكم الله كل خير

  2. انتوا لية مش جاوبتونى استحلفكم باللة تجاوبونى

  3. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    انا نجلاء من مصر وانا اعانى من نقص فى الوزن انا طولى 159سم ووزنى 54 ك واريد ان يكون وزنى مناسبا لطولى فماذا افعل
    ارجو الرد

  4. حاجات حلوة بس صعبة و مكلفة جدا

  5. السلام عليكم
    انا أسماء متزوجه وعندى ولدين ومن يوم متجوزت وانا وزنى مابيذدش بل بالعكس بيقل ونفسى اتخن وانا كان وزنى مثالى قبل الجواز اما الان طولى 159و وزنى 55 او54 يا ريت تفدونى اعمل ايه مع العلم انى ببذل مجهود جامد ونفسى فى حل يكون سريع و
    النظام الغذائى المعروض حلو جدا بس احناعابزين النظام الغذائى على الاقل لمده اسبوع
    مع الشكر والتقدير لمجهود المبذول لظهور فى احسن حال

  6. النظام حلو اوى بس ممكن من التكرار كل يوم نزهق ممكن تنزلو اختلاف فى الوجبات

  7. هذا النظام الغذائى ممتاز

  8. أنا عمري 25 سنة .طولي 161 وزني 46,أرجو منكم أن تفيدني بمعلومات لزيادة الوزن وشكرا

  9. انا عمرى15 سنة.طولى162,وزنى50.لو سمحتى تفيدينى بمعلومات لزيادة وزنى بسرعه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *