عرب فاشون موقع المرأة العصرية
يقولون دائمآ أكثري من تناول البرتقال والموالح أو اشربي كوب ماء بارد من الصنبور قبل نزولك من المنزل في الشتاء أو قبل الخروج من مكان دافئ لآخر بارد ... والعديد من هذه النصائح وغيرها وهذه النصائح دائمآ تقال فى فصل الشتاء وقدومة للوقاية من الأصابة بأمراض الشتاء ...
- أمراض الشتاء هى :
الزكام أو نزلات البرد "مرض ميكروبي" .
الإنفلونزا "مرض فيروسي" .
التهاب الشعب الهوائية .
نزلات معوية بسبب البرد .
برد في العظام والعضلات .
قد تحدث نزلات البرد والإنفلونزا في الصيف لكنها تزداد في الشتاء بسبب زيادة احتمالات حدوث العدوى عندما يتجمع الناس في مكان واحد مغلق حيث تنقل العدوى بسهولة وبسرعة لذا يجب الحرص على التهوية في مكان العمل والمنزل وعدم إغلاق جميع النوافذ .
- كيفية الأصابة بالانفلونزا دون عدوى :
الخروج من المكان الدافئ كالمنزل والعمل إلى الشارع البارد، فيحدث تقلص شديد في شعيرات الدم التي تصل إلى غشاء الأنف الداخلي , فتنخفض مناعته ويصبح فريسة سهلة للميكروب أو الفيروس .
- الوقاية من الأصابة بالبرد :
لا تعرضي جسمك للهواء البارد مباشرة ولا تتنقلي كثيرآ بين الدفء والبرودة .
اهتمي بالمأكولات المهمة في الشتاء خاصة البرتقال والموالح وليكن غذائك صحي متوازن .
مارسي بعض التمرينات الرياضية .
لا تستعملي أدوات الآخرين كالمناديل والمناشف .
جددي هواء المنزل أو الغرفة المدرسية أو العمل .
تناولي كوب من الماء البارد قبل الخروج للشارع .
لا تهملي تدفئة جسمك وارتداء الملابس الشتوية لمناسبة للمكان .
- العلاج :
الراحة التامة في السرير وعدم الخروج ليلآ وتدفئة القدمين مع شرب سوائل ساخنة مثل:" القرفة – الزنجبيل – النعناع – الشاي الخفيف مع الليمون ".
