تعرفى على أهم الفاكهة التى تساعد على نضاره بشرتك

العناية الخارجية بالبشرة لا تكتمل من دون الغذاء الصحي في نظام حياتك , فالبشرة مرآة تعكس نوعية الطعام الذي تتناوليه ، لذلك يتوجب عليكى عزيزتي المرأة الحرص جيدا على انتقاء اطعمة تفيد صحتك وتعتني بجمال في آن معا ، لتحافظي على بشرة نضره ...

فاليوم عرب فاشون تقدم لكى أهم الفواكه التى تساعد على نضاره بشرتك تعرفى عليها :

1 - البرتقال :

يعتبر البرتقال من أهم الفواكة الغنية بالفيتامين " C " ، لذلك فإن تناول حبة من البرتقال يوميآ يساعد على إزالة السموم من الجسم ويحفظ الأوكسيجين في الجلد ، فتبدو بشرتك مشرقة ومتوردة دوما ، كما أن البرتقال يمنع من ظهور التجاعيد والكلف لوفرة فيتامين " C " فيه .

2 - الموز :

يسمى الموز في كثير من البلدان "الفاكهة الذهبية" ، وذلك نظرآ لفوائده العديدة في العناية بالبشرة . فالموز غني بالفيتامينات ، والمعادن الضرورية لصحة الجسم ومنها " البوتاسيوم ، المغنسيوم ، الكالسيوم " ويساهم في منح الجلد نعومة كبشرة الأطفال .

3 - الأفوكادو :

يعد االأفوكادو من الفواكه الغنية جدا بمضادات الأكسدة ( غلوتاثيون ) ، الذي يساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة ، مكافحة بعض أشكال السرطان وأمراض القلب . كما انه غني بفيتامين " E " المفيد جدا في تنقية البشرة من الشوائب ، فلا تفوتي عزيزتي تناول ثمرة واحدة يوميا منه .

4 - التفاح :

التفاح غني بفيتامين ( ج ) المضاد للأكسدة فهو ذو قدرات هائلة على مقاومة الشيخوخة ومحاربة الترهل ومقاومة عوامل البيئة والتلوث والمساعدة على تجديد الخلايا ، كما أنه يعمل كمرطب فعال للبشرة لاحتوائه على نسبة عالية من المياه التي تعالج بشكل قوي البشرة المتعبة . كما أنه يلائم البشرة الدهنية لاحتوائه على فيتامينات مركزة ودرجة عالية من الحموضة بعد كل هذه الفوائد ، فما رأيك بأن تصنعي كوكتيلا يوميا من هذه الفواكه الشهية لبشرة صحية رائعة ؟؟