أعتنى ببشرتك

عزيزتى حواء من المؤكد أنك ترغبين فى أن يكون وجهك صبوحآ موردآ يحمل علامات الشباب والحيوية خال من التجاعيد , ويمكنك الحصول على ذلك عن طريق أتباع بعض الإرشادات الهامة التى سوف نقدمها لكى اليوم تعرفى عليها لتحصلين على بشرة مشرقة ..

- الوجه الصبوح :

حتى يصبح وجهك صبوحآ متألقآ خال من البثور والحبوب أكثرى من أكل الخضروات والفواكه ذات الأوراق الخضراء والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (يسمى عنصر الجمال) مثل :

الخس , الجزر , البصل , الكرفس , الباذنجان , القرنبيط , الفول السودانى , الخروخ , الليمون , المشمش , الكمثرى , الكرنب , اللبن , البرتقال .

- الوجه المورد :

أعلمى يا سيدتى أن الذى يعطى الخدود والشفاه بل والأظافر اللون الأحمر المحبب هو عنصر الحديد , فإذا كان هذا العنصر غير كاف فى الدم اختفت الحمرة من الخدود وقل النشاط إلى حد كبير وأصبح الإنسان كسولآ فريسة للعدوى بالكثير من الأمراض ولذلك عليكى بالإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد مثل :

الجرجير , الزبيب , التين الجاف , البسلة , العدس , الكبدة , البصل , الكرنب , الخس , الزيتون , اللحم , التوت , الجزر , البيض , المخ , البنجر .

- نصائح هامة لجمال وجهك :

1 - إذا كان بوجهك بثور أو حبوب فلا تحاولى الضغط عليها أو عصر رءوسها السوداء حتى لا تشوه وجهك .

2 - لاتعبثى بأصابعك فى وجهك أو شعرك فقد يصبح دهنيآ ويسبب لك بثورآ وبقعآ فى الوجه .

3 - يجب أن تعلمى أن المنطقة المحيطة بالعينين رقيقة وحساسة جدآ ولذلك يجب ألا تدلكيها بشدة .

4 - تناولى كميات كبيرة من الماء يوميآ خاصة إذا كنت تتبعين نظامآ غذائيآ لإنقاص وزنك حتى لا تصابين بالجفاف .

5 - من الضرورى أن تعرف نوع بشرتك حتى تستخدمى مستحضرات التجميل التى تناسبك .

6 - عند استعمال الصابون لغسل وجهك عليكى بغسله جيدآ ثم تجفيفة بمنشفة ناعمة ورقيقة .