عرب فاشون موقع المرأة العصرية
عند الأستيقاظ فى الصبح ترين نفسك مرهقة وما حول عيونك متعب وأنكى تقومين باأخفاء عن طريق وضع المكياج لأخفاء هذه الهالات والعلامات التى تجعلك تبدو متعبا ولكن هذه خدعة لنفسك , فيجب ان تتعرفى على ما رواء ذلك , حيث أن هناك بعض أنواع من الأطعمة تكون هى الجانى عليكى ..
اليوم أقدم لكى بعض الأطعمة التى تساعد على ظهور التعب على وجهك فيجب تجنبيها من نظامك الغذائى وهى :
1 - الملح :
الملح هو ضرورى لأضافته فى نظامك الغذائى بل هناك أطعمة تحتوى على محتوى عالى من الملح , فهى تجعل بشرتك جافة , وتجعلها متعبه وغير مشرقة , فيمكنك أستبدال الملح ببديل الصوديوم المنخفض الملح , أو البحث عن الأطعمة التى تتميز بنكهة التوابل لتجنب الملح تمامآ من طعامك .
2 - التحلية الصناعية :
أن السكر العادى يمكن أن يعزز الألتهاب ولكن التحلية الأصطناعية هى أكثر سواء وضرر , فعليكى دائمآ أن تسبدالين السكر الصناعى باأستخدام بدائل السكر أو تجنب تناول السكريات لانها بداية لكثير من المشاكل الجسدية , فعند الحاجة لتناول السكريات يمكنك تناول السكريات الطبيعية مثل الفواكهة , وبذلك تتجنبى حدوث أنتفخات العين لأن السكريات الصناعية مضرة بصحتك .
3 - المقليات :
حلقات البصل المقلية والبطاطس المقلية هى أسواء عدو لجلدك , حيث بعد قلى الأطعمة سوف تحتوى على زيوت ودهون غير مشبعة فهذا يؤدى إلى أنسداد فى الشرايين وتصلب خلايا الدم , مما يجعل بشرتك تبدو متعبه , فتجنبى تناول الأطعمة المقلية تمامآ .
4 - الكربوهيدرات :
لا اعنى عدم تناول الكربوهيدرات نهائيآ لان الكثير من وجباتك تحتوى على كربوهيدرات , لكن عليك التقليل من تناولها لأن الأكثار فى تنالو الكربوهيدرات تؤدى إلى اتلاف الكولاجين فى الجلد مما يجعل بشرتك تبدو غير صحية وغير ممتلئة وغير طبيعية , وليس يضر ببشرتك فقط بل أيضآ يجعلك تشعرين بالتعب والأرهاق , فعليكى التقليل من تناوله وأستبداله من " الأرز والخبز " إلى تناول الخضروات والفواكهة .
5 - المخبوزات :
الكعك والمخبوزات هى فكرة سيئة لأنه خيار غير صحى على جسمك وعلى بشرتك فعليكى أستبداله بتناول الزبادى وأضافة العسل الأبيض اليها للأستغناء عن الكعك الحلو , وتناول اللوز لاعطاء جسمك بداية صحية لتبدين أكثر جمال وأكثر يقظه .
6 - الحلويات :
كميات من السكر مع عدم وجود فوائد صحية هكذا هى الحلويات , فأن السكر فى الحلوى تعطيكى أرتفاع الأنسولين تليها أنخفاض سريع مما يجعلك تشعورين بالتعب والخمود , فعليكى تجنب تناولها لأنها مضر جدآ بصحتك وهى تسبب أيضآ انتفخات حول عيونك وتجعل عيونك متعبه وتخفى جمالك .
7 - الأطعمة الحارة :
هى جيدة لعملية التمثيل الغذائى لكن غير مثالية ولا صحية لبشرتك , حيث أنه تؤثر على تغيير لون البشرة وأوعية دموية متسعة , مما يجعل جلدك غير صافى ويظهر بسن أكبر من سنك الحقيقى , فقد عليكى تقليل وضع التوابل الحارة للحفاظ على جمال بشرتك .
