عرب فاشون موقع المرأة العصرية
أن نوعية غذاء يؤثر على بشرتك وينعكس عليها , فهناك أطعمة تسبب لكى حساسية لبشرتك وهذا يختلف حسب نوعيه البشرة , فاليوم أقدم لكى أفضل أطعمة تحمى بشرتك من الحساسية التى تصيب البشرة تعرفى عليها ...
اليكى قائمة بأفضل الأطعمة التى تخفف من حدوث حساسية البشرة وتعالجها وهى :
1 - الأسماك :
الأسماك الزيتية حيث انها تحتوى على الأوميجا-3 الذى يساعد بشكل كبير على تخفيف التهابات البشرة ويقلل من خطر الأصابة بحساسية البشرة , ومن أهم مصادر الغذائية الغنية باأوميجا-3 " سمك السلمون , الماكريل , السردين , المكسرات ".
وينصحون خبراء التغذية بتناول الأوميجا-3 ثلاث مرات أسبوعين حيث أنها تفيد أيضآ فى صحة القلب وجمال البشرة وتقوية الشعر .
2 - التفاح :
فيقولون خبراء التغذية المقولة الشهيرة " تناول تفاحة فى اليوم تحميك من الذهاب إلى الطبيب " فالتفاح يحميكى من العديد من المشاكل الصحية , كما أنه أيضآ يعالج حساسية البشرة ويخفف من حدة التهاباتها .
كما أن التفاح غنى بفيتامين "C" الذى من دورة تقوية جهاز المناعه حيث أن قشور التفاح على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد تنشيط الدورة الدموية .
3 - العنب الأحمر :
العنب الأحمر غني بفيتامين "C" الذي يحتوى على العديد من الفوائد الصحية والجمالية فيساعد على تعزيز الجهاز المناعي ، وتجديد وإصلاح خلايا البشرة , فهو يحتوى على مادة الريسفيرتراول وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تتمتع بخواص مضادة للالتهابات .
4 - الأعشاب الطبيعية :
تحتوي الأعشاب الطبيعية على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ، مما يساعد على تقليل أعراض الحساسية التي تؤثر على صحة البشرة . من أفضل الأعشاب التي يمكن تناولها لتخفيف أعراض حساسية البشرة هي "الشاي الأخضر، النعناع، والبابونج" .
يحتوى الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، كما قد أكدت بعض الدراسات أنه يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان .
5 - الشوفان :
الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساعد على علاج حساسية البشرة فاستخدام حبوب الشوفان لتحضير الخلطات الطبيعية يساعدك على تخفيف الحكة والتهابات البشرة .
حاولى أن تتاخذى هذه الأطعمة فى نظام غذائك فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة ونضارة البشرة .
