عرب فاشون موقع المرأة العصرية
كل فتاة تكره أن تنظر إلى المرآه وترى حب الشباب يخفى جمالها , فالمسام الضيقة مع تناول الأطعمة المضرة بالبشرة هى التى تسبب لكى هذا الأزعاج وهو ظهور حب الشباب ..
- اليوم عرب فاشون تقدم لكى الأطعمة التى تساعدك فى التخلص من حب الشباب وعلاجه تعرفى عليها :
1 - الماء :
المياه تتصدر القائمة بالتأكيد لأنها تساعد الجسم فى طرد السموم منه , فإذا كنتى تريدن التخلص من حب الشباب عليكى تناول حوالى 8 أكواب ماء فى اليوم , كما يجب تجنب شرب المياه الغازية والعصائر المحلاه بالسكر الصناعى لأنها تؤدى إلى جفاف الجسم والبشرة وعدم تجديد الخلايا فهذا يؤدى إلى ظهور حب الشباب .
2 - الخضروات الخضراء :
ينصح خبراء التغذية بتناول الخضروات الخضراء يوميآ لكى تتمتعين بصحة أفضل وكى تتخلصين من حب الشباب , ومن أفضل هذه الخضروات ( السبانخ , الخس , الخرشوف , الكرنب " الملفوف " ) وهذه الخضروات تساعدك فى التخلص من الحبوب .
3 - الخيار :
حيث أن الخيار لديه نفس المكونات مثل الماء وخاصة فى خاصية الترطيب وهو يحتوى ايضآ على فيتامين " A,C,E " وسلسلة من الأحماض الأمينية التى يمكن أن تساعدك فى حل مشكلة حب الشباب .
4 - الثوم :
عليكى أضافة الثوم إلى نظامك الغذائى حيث أنه يساعدك فى التخلص من الدهون , كما أنه يحتوى على خصائص مضادة للبكتيريا تعمل على تحسين بشرتك وعمل حصانه لها ضد ظهور الحبوب وغيرها من مشاكل البشرة .
5 - الليمون :
حمض الستريك الذى يوجد فى الليمون يساعدك فى التخلص من حب الشباب والقضاء عليه نهائيآ . ويمكن وضع عصير الليمون إلى الندوب مباشرة لانه يساعدك فى الحد من ظهور ندبات البشرة .
6 - البطيخ :
إذا كنتى تحبين تناول الفاكهة فعليكى تناول البطيخ فهو يحميكى من حب الشباب ويساعدك فى القضاء عليه تمامآ , كما ان البطيخ مرطب جيد لبشرتك فهو يحتوى على فيتامينات " A,B6,C " التى تساعدك فى عدم ظهور حب الشباب .
7 - الشاى الأخضر :
أن تناول الشاى والقهوة هو شئ مضر ببشرتك وخاصة اصحاب البشرة التى تعانى من حب الشباب , فيمكنك تبديل ذلك بالشاى الأخضر الذى يساعدك فى تطهير الجسم من داخل ويضيف البوليفينول لتعزيز الخلايا مما يقلل ظهور حب الشباب .
8 - أطعمة أوميجا-3 :
ومن المهم أيضا أن تقومين باأدخال "أوميجا-3" في نظامك الغذائي مثل المحار والدواجن وسمك السلمون وبذور الكتان فهى تساعدك من الحد من ظهور حب الشباب وعلاجه .
9 - زيت الزيتون :
إذا كنتى تحرصين فى تناول غذاء فى الأبتعاد عن الأطعمة التى تسبب لكى ظهور حب الشباب وتحاولين تناول الأطعمة التى تعالج التخلص من حب الشباب عليكى أستبدال الزيوت بزيت الزيتون , حيث أنه يمتص بسهوله عن طريق الجلد ويسمح لمسام الجلد التنفس ويمنع ظهور حب الشباب .
10 - الطماطم :
الطماطم (البندورة) هي مصدر غني من فيتامين "C" ولديها أيضا "بيوفلافونويدس" التي تساعد عند تلف الجلد أو تشوه وكما أنها تساعدك فى علاج حب الشباب .
