عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الفاكهة من أهم ما يكون لجسمك لما تحتوية على فوائد صحية وعلى فيتامينات ومعادن عديدة يحتاجها جسمك , فهى بديل طبيعى لتناول السكر الصناعى لعدم أكتساب سعرات حرارية , لكن لابد أن تعرفى متى يكون الوقت المناسب لتناول الفاكهة , فاليوم اقدم لكى أفضل مواعيد لتناول الفاكهة لكى تسفيد من فوائدها ...
- تجنبى تناول الفواكهة فى هذه الأوقات :
من العادات الخاطئة تناول الفاكهة بعد وجبات الطعام في تجمع أسري ، لكن لابد من الفصل بين الوجبات وتناول الفاكهة بنحو ساعة على الأقل في حالة الرغبة في تناولها بعد الطعام ، ولكن الأفضل أن تؤكل على معدة فارغة أو قبل الطعام .
فتناول الفواكه بعد الطعام مباشرة يفقدنا الاستفادة من السكريات الموجودة بها ، فقبل الطعام لا تبقى الفاكهة بالمعدة فترة طويلة وتتحرك للأمعاء ويتم هضمهما والاستفادة منها ، في حين أن تناولها بعد الطعام يبقيها في المعدة فترة أطول لأن المعدة تكون ممتلئة بالطعام ، وبالتالي لا تخرج سريعا للأمعاء .
- الوقت الأمثل لتناول الفاكهة :
التوقيت الأمثل لتناول الفاكهة هو صباحا بعد كوب من الماء ، أو قبل ساعة من الوجبة أو بعدها بساعتين ، ويمكن مزجها مع الزبادي أو الملح ما لم توجد مشاكل بالجهاز الهضمي كالحموضة وعسر الهضم .
