أفضل الفاكهة التى يجب تناولها فى الشتاء

هذا هو الوقت المناسب لكى تتناولين أكثر أنواع الفاكهة ذات فوائد صحية وخاصة فى فصل الشتاء , فهى فواكهة من شأنها أن توفر لكى القوة والنشاط الفكرى خلال فصل الشتاء البارد , فاليوم أقدم لكى أفضل 6 فواكهة لاحتوائهما على قدرة عالية لتعزيز صحتك ...

1 - الرمان :

يحتوى بذور الرمان على مادة كيمائية تحارب الألتهابات .

2 - الكيوى :

حيث تحتوى ثمرة الكيوى الواحدة على 100 ملليغرام من فيتامين " C " المقوى للمناعة .

3 - الجوافة :

تناول كوب من عصير الجوافة يحتوى على أكثر من 8500 ملليغرام من المواد المضادة للأكسدة التى تحمى من أمراض الشرايين .

4 - الكاكا :

تحتوى هذه الفاكهة على مضادات للأكسدة تساعد على التحكم بمرض السكرى وتلف الخلايا التى تسببه .

5 - الليمون :

من الحمضيات فهو يحتوى على فيتامين " C " يحتوى على نوع من المواد المضادة للأكسدة التى تساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية .

6 - البرتقال :

فهو من الحمضيات مثل الليمون فهو يحتوى على فيتامين " C " فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة أيضآ , كما أنه يساعد فى علاج هذه الأمراض ( الزكام , الانفلونزا , يخفف حدة الدورة الشهرية , يعالج الأكتئاب , يخفض الكولسترول ... ).