عرب فاشون موقع المرأة العصرية
إذا كنتى تريدى أن تشدى جسمك ؟؟ إذا كنتى تذهبين إلى الجيم لكى تحصلين على جسم مشدود وبحاجة إلى مساعدة لكى تحصلين على ما تريدى سريعآ ؟؟ اليوم أقدم لكى أفضل 4 أطعمة تساعدك فى شد جسمك تعرفى عليها معنا ...
1 - البيض :
البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدسم وهى أيضآ من الأطعمة الصحية المفيدة لصحتك كما انها تحتوى على الليسين الهام لبناء العضلات وشد الجسم .
2 - التونا :
تحتوى التونا على نسبة عالية من أوميغا-3 و 3 جرام من الليسين التى تساعدك فى شد الجسم , كما أثبتت العديد من الدراسات أهمية تناول التونا لما فيها من زيت السمك و أوميغا-3 الهامة لحرق الدهون وشد الجسم وقوة العضلات واعطائك الطاقة اللازمة طوال اليوم .
3 - فول الصويا :
ينصح بتناول الفول الصويا صباحآ قبل ممارسة التمارين الرياضية وقبل الذهاب إلى الجيم فكوب فول الصويا تحتوى 17 جرام من البروتين ونسبة من الليسين المعروف عنه يساعدك فى شد الجلد كما انه غنى بااوميغا-3 وكل هذه يساعدك على زيادة نسبة الحرق وعلى شد البشرة والجلد .
4 - الدجاج :
الدجاج وخاصه صدور الدجاج تحتوى على نسبة عالية من الليسين وعلى نسبة من البروتين وتحتوى على سعرات حرارية اقل فهى تساعدك فى حرق السعرات وشد الجلد .
