عرب فاشون موقع المرأة العصرية
هل أنتى متعبه من أستخدام الكثير من مستحضرات التجميلة المكلفة والغير فعالة ؟؟ حان الوقت لتوقف استخدام هذه المنتجات والبدء فى تناول الأطعمة الصحية من أجل الحصول على بشرة مثالية والتخلص من حب الشباب والحصول على بشرة نقية وخالية من الشوائب أيضآ وكل ذلك دون تكلفه كثيرة , اليوم أقدم لكى أفضل الأطعمة التى تجعلك تحصلين على بشرة مثالية ...
1 - الفلفل الأحمر :
الفلفل الأحمر والخضروات الذيذة يمكنك تناولها مطبوخة أو نيئه , حيث يحتوى ثمرة واحدة من الفلفل الأحمر على أكثر من 100% من أحتياجك لفيتامين C , كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6 , حيث أنها غنية أيضآ بالكروتينات التى تساعدك من منع تجاعيد البشرة وزيادة الدورة الدموية مما يجعلها أكثر شبابآ بسبب الكاروتين , والفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة التى تحارب ظهور حب الشباب . كما أن الفلفل الأحمر فهو يساعدك على حرق السعرات الحرارية فثمرة الفلفل الأحمر تحتوى على حوالى 300 سعر حرارى فقط .
2 - الشوكولاته الداكنة :
هى من الأطعمة المفضله لتناولها يوميآ للحصول على بشرة مثالية , الشوكولاته الداكنه غنية بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية ومركبات الفلافونويد التى تعزز جمال بشرتك , كما أن المواد المضادة للأكسدة فى الشوكولاته الداكنه تساعدك على تقليل خشونة الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس , كما أنها تساعدك على زيادة الدورة الدموية التى تؤدى إلى جلد صحى .
3 - سمك السلمون :
سمك السلمون هو غذاء ممتاز لمكافحة الإجهاد والقلق والاكتئاب , كما أنها تحتوى على فيتامين D وهو المسئول على حفظ سلامة قلبك والعظام والقولون والدماغ , كما أنه يساعد على منع الأصابة بسرطان القولون والقلق والأكتئاب وأمرض القلب وأمراض العظام .
كما ان سمك السلمون غنى أيضآ أوميغا-3 الدهنية التى تساعدك فى مكافحة الألتهابات والتجاعيد وحب الشباب , كما انها تساعدك على ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج , كما أن تناول سمك السلمون يساعدك على ترطيب فروة رأسك ويعزز قوة وصحة شعرك .
4 - زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند هي واحدة من أغنى مصادر الدهون المشبعة يحتوى على حوالي 90% من السعرات الحرارية والدهون المشبعة , كما أنه يحتوي على حمض اللوريك ، وكيل المضادة للبكتيريا ومضاد للفيروسات القوية التي تساعدك من الحماية من العدوى ، والتهاب حب الشباب , زيت جوز الهند هي أيضا غني بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، والذى يساعدك فى الحفظ على بشرتك رطبة وناعمة ، وخالية من التجاعيد .
5 - الشاى الأخضر :
الكثير يعلم أن الشاى الأخضر يساعد فى حرق السعرات الحرارية ويجهل فوائده الجمالية حيث أنه مصدر من المواد المواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية الفريدة من نوعها " الثيانين L " التى تساعدك على أسترخاء جسمك وانخفاض الضغط .
عند تناول كوب الشاى الأخضر الساخن فهو يساعدك فى الحماية من الأصابة السرطان والألتهابات الجلدية نظرآ لأحتوائه على المواد المضادة للأكسدة لذلك يجب تناول 3 أكواب من الشاى الأخضر يوميآ .
