عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الجسم بحاجة إلى أستعدات نشاطه والحفاظ على هذا النشاط من أجل الحصول على جسم متوازن ومليئ بالطاقة والنشاط دائمآ , العادات الصحية تساعدك على الحصول على حياة صحية والحفاظ على نشاط وتوازن جسمك , لذلك أقدم لكى 5 عادات صحية يجب الألتزام بها يوميآ من أجل التمتع بصحة أفضل ...
1 - الأكثار من شرب الماء :
الماء أفيد حاجة لجسمك الجسم بحاجة يوميآ الحصول على 2 لتر من الماء ما يعادل 8 أكواب من الماء , يجب تناول 2 كوب من المار على الريق للتخلص من السموم الموجودة بالجسم وتنظيف الكلى والكبد , وأحرصى على تناول 2 كوب من الماء قبل كل وجبة , وسوف تتمتعين بصحة أفضل والحصول على بشرة نقية ونضرة أيضآ .
2 - تناول ملعقة من العسل على الريق :
ملعقة من العسل الأبيض فى الصباح على الريق تحمى جهازك التنفسى كما أنها تعزز قدرة الخلايا المناعية التى تساعدك على مقاومة البكتريا والفطريات كما انها تساعدك على زيادة القدرة التركيز والوقاية من الأصابة بنزلات البرد والسعال , لذلك ينصح الأطباء بتناول ملعقة من العسل على الريق .
3 - كوب القرفة والزنجبيل :
تناول كوب من القرفة والزنجبيل يوميآ يساعدك على التمتع بصحة أفضل , حيث أن أثبتت الدراسات أن تناول الزنجبيل يوميآ يساعدك على تخفيف الآلم العضلات والمفاصل وتنشيط الدورة الدموية والقرفة تساعدك على خفض مستوى السكر فى الدم مما يقلقل نسبة الكولسترول فى الدم , لذلك أحرصى على تناول كوب القرفة بالزنجبيل يوميآ , أو أضافة القرفة والزنجبيل إلى طعامك من أجل صحة أفضل والوقاية من الأصابة بالأمراض .
4 - النوم الصحى :
تشير الابحاث والدراسات أن الجسم بحاجة إلى النوم من 7-9 ساعات يوميآ من أجل الحصول على جسم صحى حيث أن الحصول على قدر كاف من النوم يساعدك على الشعور بالراحة ويقلل حدة الاصابة الاكتئاب والتوتر كما أنها يساعدك على التخلص من التعب والاجهاد اليومى .
