تعرفى على أهم فوائد فواكه الصيف

فصل الصيف يكثر فيه تناول الفواكه والعصائر الطبيعية فهى تساعدك على الحصول على الفتيامينات الهامه لصحتك كما انها تساعدك أيضآ فى عملية انقاص الوزن لذلك اليوم اقدم لكى افضل فواكه فصل الصيف والفوائد الصحية لهما تعرفى عليها معنا ....

- تعرفى على فوائد أهم فواكه فى الصيف :

- الموز :

فهو كنز لصحة الدماغ والجهاز العصبي حيث انه يحتوى على نسبة عاليه من البوتاسيوم التى تعمل على تقوى الأعصاب و خافض للضغط ، كما انه يحتوى أيضآ على  فيتامينات B6 و B12 ، كما أنه يعمل كمهدئ للأعصاب لانه يحتوى على مادة التربتوفان وهي حمض اميني هام يساعد على انتاج السيروتونين ( وهو هرمون السعاد ) الهام لصحة الخلايا العصبية ولصحتك النفسيه أيضآ .

- الخوخ :

فهو من أفضل فواكه فصل الصيف فهى من أفضل الفواكه الغنية بالآلياف كما انها غنية بفيتامين A , K , فهى أيضآ تحتوى على مادة السيلينيوم وهى مادة مضادة للأكسدة مما تؤدى إلى حماية جسمك والحفاظ على صحتك , كما انها هامة ومفيدة لجمالك فهى تحافظ على صحة وجمال شعرك وبشرتك .

كما ان الفراولة من الناحية الطبيه فهى مفيدة لصحتك وخاصة لصحة المعدة فهى تعمل كملين للمعدة ومنشط لأفراز المرارة كما انها تساعد فى علاج الحصوات والمرارة .

كما ان الخوخ غنى بالبوتاسيوم الذى يساعد على خفض ضغط الدم لذلك هو يحافظ على قلوية الدم , ويحتوى أيضآ على البورون الذى يساعدك على أمتصاص الكالسيوم .

والالياف التى تحتوى عليها من أفضل أنواع الالياف التى تساعد فى تقليل نسبة الكوليسترول الضارة من الجسم , حيث انها قليلة السعرات الحرارية فثمرة الخوخة تحتوى على 30 سعر حرارى فقط .

- الكمثرى :

هى من أهم وأفضل فواكه العناية بصحتك وجمالك أيضآ حيث ان ثمرة الكمثرى تحتوى على مواد مضادة للأكسدة , وعلى البوتاسيوم الذى يساعد على الحفاظ على مستوى ضغط الدم , كما انها تحتوى على 12% من فيتامين C الهامة لجمال بشرتك فهو يمنح جسمك الترطيب ويمنح بشرتك النضارة , كما انه من الغريبة انها تحتوى على نسبة من البروتين , كما ان الكمثرى تحتوى على نسبة عالية من الآلياف فهى تحتوى على 6 جرام من الآلياف .