عرب فاشون موقع المرأة العصرية
لقد أقترب شهر رمضان الكريم وكل عام وأنتم بخير ومع حلول شهر رمضان نبدأ بتناول المكسرات والفواكة المجففه ومن أهمها الزبيب وهو العنب المجفف فهو غنى بالسعرات الحرارية والفيتامين B والأملاح المعدنية من أهمها الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وغيرها من الفوائد الاخرى تعرفى عليها معنا ...
- إليكى 10 فوائد لتناول الزبيب مع مراعاه عدم الأكثار فى تناول الزبيب للحفاظ على رشاقتك ووزنك ..
1 - الزبيب يحتوى على الألياف التى تعمل على تحفيز عملية الهضم .
2 - وجود فيتامين B فى الزبيب يساعد على تعزيز وظيفة الاعصاب وتنشيط المخ .
3 - يساعد على عملية التركيز أثناء القيام بالعمل .
4 - فهو وجبة خفيفة حلوى وصحية وغنية بالطاقة .
5 - الزبيب من الأطعمة الهامة لصحة الانسان فهو يزيد الجسم بالكربوهيدرات والمواد الغذائية الهامة التى يتميز بها العنب وتظل محتفظ بها حتى بعد تجفيفه .
6 - الزبيب يحتوى على 60 % من السكر " الفركتوز , الفلوكوز الذى يقوم الجسم بأمتصاصة مباشرة دون أن تعمل العصارة الهضمية على تفكيكه .
7 - مصدر هام لأمداد الجسم بالطاقة والنشاط وهو يفضل تناوله اثناء ممارسة الرياضة من أجل تكوين العضلات وزيادة الوزن وزيادة نسبة الحرق .
8 - أحتواء الزبيب على الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم يساعد فى الحفاظ على صحة الأعصاب والعظام .
9 - يساعد على خفض ضغط الدم الشريين العالى .
10 - الزبيب مدر للبول ومفيد لمرضى حصوات الكلى لأنه يحتوى على البوتاسيوم .
