عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الرشاقة والجسم الممشوق القوام هو حلم كل فتاه !! الكثير من الفتيات تتبع أنظمة الدايت المختلفه وتحرم نفسها من تناول الطعام من أجل الحفاظ على رشاقتها وجمالها ولكن هناك اسباب اخرى من الممكن ان تعوق خسارة الوزن وهى قله معدل الحرق مما يجعل وجود صعوبة فى خسارة الوزن لذلك اليوم اقدم لكى حل بسيط وفعال لهذه المشكله تعرفى عليها معنا ....
- اليوم اقدم لكى اطعمة تساعدك فى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية مما يساعدك فى خسارة الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتك وهى ...
1 - السلمون :
سمك السلمون من أغنى الاطعمة التى تحتوى على أوميجا-3 التى بدورها تساعد فى حرق الدهون الضارة الموجودة بالجسم مما يساعد فى خسارة الوزن الزائد .
2 - الفواكه الحمضية :
أكدات العديد من الدراسات أن الفواكه الحمضيه مثل " الليمون والبرتقال " تساعد فى تهدىء الأعصاب والضغوط مما يؤدي إلى تجنب تناول الأطعمة بشراهة مما يساعدك فى خسارة الوزن .
3 - الشاى الأخضر :
أثبتت الدراسات ان الشاى الأخضر يساعد في ارتفاع دقات القلب مما يؤدي إلى زيادة نسبة الأيض مما يؤدى إلى خسارة الوزن الزائد .
4 - الفستق :
ينصح بتناول المكسرات بكمية قليلة فهى تحتوي على الدهون المفيدة للقلب والتي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم مما يساعدك فى خسارة الوزن لذلك ينصح بتناول حفنه كل يومين من المكسرات .
5 - الكرنب :
يحتوى الكرنب على أوميجا-3 , و أوميجا-6 والتي تساعد فى سهوله سيلان الدم في الشرايين مما ينشط من حركة الأيض وحرق الدهون مما يؤدى إلى خسارة الوزن .
