4 نصائح للتخلص من ترهلات البطن

نصائح للتخلص من ترهلات البطن

قد يعانى الكثير من السيدات من الترهلات والتشققات في اجسامهن و خاصة بعد فقدان الوزن مما قد يسبب لهم الانزعاج والقلق لذلك اليوم اقدم لكى قواعد ونصائح للتخلص من الترهلات يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة تعرفى عليها معنا ...

- اليكى اهم الطرق الطبيعية للتخلص من الترهلات والسليوليت وهى ...

1 - احرصى على عدم خسارة الوزن بسرعة ويفضل خسارة الوزن بالتدريج للحصول على جلد مشدود إذا كان لديكي بعض الترهلات بسبب الولادة لا تندفعي في عمل الرجيم من أجل الرجوع للشكل الأصلي بل احرصى على ممارسة بعض التمارين الرياضيه التي تشد الجسم من دون الحاجة لفقدان الوزن .

2 - احرصى على استخدام كريمات شد البشرة المخصصة لشد الجلد فهى من أفضل الطرق للحصول على جسم مشدود بعد فقدان الوزن أو بعد الولادة تحتاجين لبعض الكريمات التي تحتوي على أعشاب و التي تحتوي على فيتامين E و فيتامين A .

3 - احرصى على عدم التعرض كثير للشمس و في الماء الذي يحتوي على الكلور قد يسبب ترهل الجلد أكثر مما هو عليه الآن .

4 - إذا كان لديكى قلق بشأن العضلات التي قد تتكون و تجعلك تبدين ضخمه فهذا غير صحيح , فقط أحرصي على ممارستها ثلاث مرات في الاسبوع بجانب الرياضة اليومية لأن القليل من العضلات تحت الجلد تعطيكي مظهر مشدود و جذاب .

ولا تنسين الاكثار من شرب السوائل الطبيعية والماء احرصى على تناول 2 الى 3 لتر ماء فى اليوم .