عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اطعمة تقاوم تراكم الدهون في البطن
من المشاكل التى تسبب انزعاج لكل فتاه هى تراكم الدهون فى منطقه البطن مما يجعل كل فتاه تبحث عن كل ما يحميها من تراكم الدهون فى منطقة البطن , اليوم أقدم لكى اهم الاطعمة التى يجب ادخالها فى نظامك الغذائى اليومى من أجل حمايه جسمك من تراكم الدهون فى منطقة البطن وتساعدك ايضآ فى الحفاظ على رشاقتك وزيادة معدل الحرق تعرفى عليها معنا ...
- اليكى اهم 5 اطعمة لحماية البطن من تراكم الدهن بها ...
1 - الزبادى :
لقد اثبتت الدراسات والابحاث الى ان معدل خسارة الوزن لمن يتناولون كوبين من الزبادى يوميا اسرع كثيرا ممن يهملون تناول الزبادى وخاصة بانتظام , لذلك احرصى على تناول كوب على الاقل من الزبادى يوميآ على وجبه العشاء .
2 - الكيوى :
فهو غنى بالالياف والالياف تساعد فى تقليل من امتصاص الدهون وتساعد على حرقها , ومن الاطعمة ايضآ الغنية بالالياف الخرشوف والكرنب لذلك احرصى على تناول هذه الاطعمة وادخالها فى نظامك الغذائى .
3 - الافوكادو :
الافوكادو يحتوى على دهون مفيدة جدا التى تساعد الجسم على زيادة معدل الحرق لذلك احرصى على تناول الافوكادو دائمآ من أجل الحفاظ على رشاقتك .
4 - البصل والثوم :
تساعد فى استجابة الجسم للانسولين وتحد من زيادته وبالتالى تحد من زيادة الدهون لذلك احرصى على ادخال البصل والثوم الى طعامك وخاصة اثناء طهى الطعام والفجل ايضآ له نفس الفائدة بالمثل .
5 - الليمون :
الليمون والخل من الحمضيات التى التى تساعد فى حرق الدهون وخاصة دهون البطن لذلك احرصى على اضافتهم الى طبق السلطه يوميآ .
