رجيم يساعد فى حرق الدهون وخسارة الوزن

الدايت وخسارة الوزن هو كل اهم ما ينشغل به كل فتاه !! كل فتاه تريد الحفاظ على جمالها وعلى رشاقتها واتباع انظمه الدايت التى تساعدها فى خسارة الوزن الزائد والتى تزيد من عمليه الحرق ومن أجل الحفاظ على رشاقتها . اليوم اقدم لكى نظام رجيم صحى وبسيط يساعد فى زيادة معدل الحرق مما يجعلك تخسرين الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق .

- تعرفى على النظام ولكى أحرصى على ممارسة التمارين الرياضيه على الاقل ثلاث مرات فى الاسبوع او المشى كل يوم لمدة ساعه واحرصى ايضآ على الاكثار من شرب الماء يجب تناول حوالى 2 لتر ماء فى اليوم ...

- الافطار اليومى :

رغيف سن + 3 ملاعق فول أو بطاطس مسلوقة + كوب شاى محلاة بسكر دايت او بدون سكر .

- الغداء :

اليوم الاول : شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خالي الدسم + 8 أصابع محشى كرنب .

اليوم الثانى : 7 ملاعق مكرونة بصوص المشروم + سلاطة + خضار سوتيه .

اليوم الثالث : سلاطة + شوربة خضار + 5 ملاعق أرز .

اليوم الرابع : سلاطة + 4 مغارف صغيرة من شوربة عدس + 1 توست .

اليوم الخامس : سلاطة + 5 ملاعق بصارة + رغيف سن .

اليوم السادس : سلاطة + 8 ملاعق كشرى .

- العشاء :

3 ثمرات كيوى أو

2 برتقال أو

2 زبادى لايت .

" يمكنك تناول الشوربه الحارقة التى سبق ذكراها من قبل من أجل زيادة معدل الحرق اكثر إذا كنتى ترغبين خسارة الوزن اسرع وهى تتكون من كرنب , بصل , فلفل , كرفس , كوسة , فاصوليا خضراء على وجبه العشاء ويفضل تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الاقل ".