عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الفاكهة من أكثر وأهم الاطعمة ألذ مذاق وأكثر فوائد , الفاكهة كما انها متعددة الألوان فهى أيضآ متعددة الفوائد , فهى أكثر ما ينصح به الاطباء بتناوله بشكل يومى ودائم حيث انها لا تسبب اى نوع من أنواع الضرر للجسم بل انها من أكثر الأطعمة فوائد للجسم , حيث ان الفاكهة من أهم مصادر الفيتامينات والمعادن الازمة لصحة الجسم وجمال البشرة , هناك العديد من الفوائد لتناول الفاكهة ولكن من أهم هذه الفوائد هى تقوية والحفاظ على الجهاز المناعى وبدورة كمسئول على حماية الجسم من الأصابة بالأمراض يحميكى من الاصابه بأى أمراض لذلك أحرصى على تناول الفاكهة التى تحمى وتقوى جهازك المناعى ....
الجهاز المناعى هو المسئول الاول والأخير على صحة الجسم وحمايته من الأمراض لذلك يجب الأهتمام بتقويته من أجل الحفاظ على صحه الجسم كله , اليوم أقدم لكى أهم الفواكهة التى تحمى وتقوى الجهاز المناعى تعرفى عليها معنا وهى ....
- عائلة الفواكهة برتقالية اللون :
وهى " اليوسفى ، البرتقال ، قرع العسل ، الشمام الأصفر، المانجو، المشمش .... " حيث انها تحتوى على فيتامين " A " وعنصر " البيتا كاروتين " واللذان يعدان من أهم العناصر التى تداعم الجهاز المناعى , لذلك ينصح بتناول ثلاث حصتين من هذه الفاكهة فى الاسبوع .
- الفواكهة المضاداه للأكسدة :
وهى " التوت ، العنب ، الكريز، التفاح " وهى تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من علامات تقدم السن والشيخوخة والحفاظ على نضارة وجمال البشرة كما انها يساعد فى الاحتفاظ ببشرة كلها شباب دائمآ .
- مجموعة الفواكهة الحمضيه :
وهى " البرتقال، اليوسفى ، الجريب فروت والحمضيات بكل أنواعها " فهى تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين " C " والبوتاسيوم وعلى الرغم من أن فيتامين" C " لا يقوى المناعة بشكل مباشر إلا أنه يحسن صحة الخلية وبالتالى تقوى مناعة الجسم وحماية الجسم من الاصابه بالأمراض .
من أجل حماية جسمك من الأصابه بالأمراض وتقوية الجهاز المناعى يجب تناول حصتين يوميآ من هذه الفاكهة من أجل الحفاظ على صحتك والعناية أيضآ بجمالك وجمال بشرتك .
