عرب فاشون موقع المرأة العصرية
قبل الافطار:
كوب ماء مغلي + كمون + ليمون
الافطار:
2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي
او قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي
بعد 3 ساعات:
ثمرة فاكهة + خيار اى كمية
قبل الغذاء:
2 - 3 اكواب ماء
الغذاء:
سلطة خضراء + لحوم ( مشوية او مسلوقة ) او سمك مشوي او تونه بدون زيت + ربع رغيف بلدي + خضار سوتيه
العشاء:
ثمرة فاكهه + خيار اي كمية + كوب زبادي
الله عليكوا الله
هو الرجيم بيفقد اد ايه من الوزن في الاسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا النظام الغذائي يفقدك في الاسبوع من 3 الى 4 كيلو مع نصف ساعة تمارينات رياضية
اصلا التنوع مطلوب فالرجيم مش ينفع ناخد طول الاسبوع اكل واحد بس عشان نخس
متشكرين جدا يا اخت اسماء علي المجهود الرائع بس لو عندك يء لعلاج النحافه ياريت تفيديني بالله عليكي وشكرا جدا لحضرتك
جامد اوى نظام الاسبوع ده
بس عايزة اعرف حاجه الميه بيتحط عليها المون بيتغلى معاهم والكمون ولا
هو الرجيم حلو ومتاح انا هبتدى وربنا يوفق انا كدة كدة بمشى كل يوم نصف ساعة على المشاية ويارب ادعولى لحسن انا زهقت ومشكورين
النظام ده بجد احسن من اللى انا ماشيه مع الدكتوره بتاعتى عليه
انا همشى عليه من بكره شكرا يا جماعه
thank you guys
thank you guys شكرا كثير الموقع كثير حلو ومفيد
رجيم خفيف ونضيف ان شاء الله راح ابدأ فيه
مرسى كتير انا جربته وهو مفيد جدا تسلم ايدك
نظام هايل انا ماشية عليه و بكرره
بنزل من 1000 إلى 1200 جرام في الأسبوع
ده رجيم جميل جداااااااااااااااا وانا حبدا فيه بازن الله
انا ح ابتدى امشى عليه
من بكره بأذن الله انجح المره دى
وبليز ياجماعه حاولوا تساعدونى انا عندى مصيبه فى وزنى
انا بنوته ح اكمل 19 سنه
طولى 173 سم
ووزنى 130
وعامل يزيد وانا مش قادره اعمل حاجه
المشكله انى فى السعوديه الحركه هنا بجد قليله اوى والعامل النفسى مدمرنى انى بعيد عن دراستى والخروج
بليز حاولوا تساعدونى انا حالتى النفسيه زى الزفت
نفسى اتغير بجد لان اللى انا فيه تاعبنى وتاعب اهلى معايا
شكرا على المجهود الرائع والموقع الممتاز
ربنا يوفقنا جميعا
رجيم جميل وسهل اوي ربنا يعنا بقي يسلموا عرب فاشون
انا الصراحة اتبع تمارين كورية رائعة جدا و لكن صعبة اعملها 3 مرات باليوم كل مرة 10 دقائق و ايضا بدأت فى حمية غذائية
يسلموا
ان شاء ربنا اواظب علية بس انا عايزا اعرف الماء يكون سخن جدا انا عرف ان الحاجة السخنة اوى غلط انا كنت بعمل رجيم شبية لدا بس كان ماء دافى الصبح وبليل بس الميا كان طعمها وحش اوى ياريت تردو عليا
ده رجيم جميل جدااااااااااااااا
هو نظام الرجيم ده حلو بس انا مش بقدر اشرب الماء الدافىء مش هقدر استحمله اعمل ايه ؟و فى حاجه كمان قرات على الموقع ان القرفه والزنجبيل بيخسسوا بس سمعت من واحده صحبتى ان القرفه بتخن ازاى عايزه اعرف
انا وزنى 87 ومش عارفه اخس جربت شوربه الحميه لمده اسبوع وخسيت 3 كيلو بالعافيه وانا الان حاسه انى رجعت كما كنت ونفسيتى تعبانه اعمل ايه
انا حندى 12و سبع شهور و وزنى 68و طولى 159 و عايزة اخس فا عايزة اعرف ريجيم يخسسنى بسرعة اوى بس مش عايزاه قاصى لو سمحتوا 😀
بسم الله
السلام عليكم
واللهى انا عندى مشكله بتعانى منها كل السيدات
وهى ترهل منطقة البطن فايريت نصائح بهذا الشأن
بصراحة ممتاز وعايزة اعرف الماء بتكون سخنة ولا اية
بصراحه انا بعانى من مشكلت الوزن جدا انا طولى 170 ووزنى 130 ومش عارفه اخس ومحتاجه نظام سريع جدا لانى بجد زهقت من وزنى وتعبنى ظهرى جدا وشكرا لكم جميعا