عرب فاشون موقع المرأة العصرية
اليوم الاول و اليوم الثامن
صباحا : قهوة او شاي بدون سكر
ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم
مساءا : قطعة استيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني و اليوم التاسع
صباحا : قهوة مع سكر قليل+ قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة استيك كبيرة + سلطة فواكه
مساءا : لا شي
اليوم الثالث و اليوم العاشر
صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضة مسلوقه + خس + حبة طماطم
مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي
اليوم الرابع و اليوم الحادي عشر
صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت
ظهرا : بيض مسلوقه + جزر مطبوخ بقليل من الزيت + قطعة سمك صغيرة
مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي
اليوم الخامس و اليوم الثاني عشر
صباحا : جزر مطبوخ بالماء وقليل من الزيت + ليمون
ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشويه + حبة طماطم
مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطه بقدونس و بصل و ليمون
اليوم السادس و اليوم الثالث عشر
صباحا : قهوة مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة دجاج + سلطة
مساءا : 2 بيضة مسلوقة + جزرة مطبوخة صغيرة
اليوم السابع
صباحا : فنجان شاي بدون سكر
ظهرا : قطعة لحم فخذ مشويه + فواكه
مساءا : حسب ماتشاء بدون خيز
ملاحظات هامة:
* لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام ولكن اشربي لتر ونص خلال الوجبات
* لا تتبعي البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعودي للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
* اذا اتبعتي البرنامج سوف تفقدين من 7-8 كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات اللاحقة مهما اكلتي لان هذا البرنامج سوف يغير نظام تمويل الجسم
هجرب واقول رايى لو حد جرب يقول
عن جد انا كمان لازم اجرب و اخبركو اذا هذا جميل ام لا بس اني متاكده انو يجن العقل
انا مش بشرب قهوه ممكن استبدلها ؟ ولو فى بديل للبيض المسلوق كمان بليز
الموضوع يجنن وهو سهل التنفيد بس يارب تكون في ارادة قوية وأن شألله سأجربه وابلغكم ومشكورة ياأخت اسماء
انا هجرب بس مش معقول بعد ما يقف تاكلى اى حاجه لازم يكون فيه نظام وبعدين متنسوش ان الاكل والحلويات الكتير بعد الشر يجيب السكر و ساعتها تتحرموا من كل حاجة
طب هوا في بديل للجزر بليز انا مش بحبو لا بالمايا ولالالا بالزيت
وانا حجربو ان شاااااء الله
جيد جداااا
يعني كلهم بدهم يجربوا حدا جرب والا لسه
شكلهم كلهم ما جربوا
انا جربتو بحزافيروه من غير مزود ولاا انقص شىء
نزل وزن بس3 ك يعتبر تص فاشل