نظام غذائى لمدة 10 ايام لانقاص الوزن

الافطار:
-نصف جريب فروت +2 بيضة مسلوقة+2 شريحة لانشون او بسطرمة+شاى او قهوة

او

- كوب شاى بحليب دون سكر+بيضة مسلوقة +جبن قريش+ربع
رغيف
الغذاء:
- نصف جريب فروت +لحوم ((بدون دهن))+سلطة خضراء+شاى سادة
العشاء:
- نصف جريب فروت+لحوم او سمك او تونة