عرب فاشون موقع المرأة العصرية
الفواكه تحتوى على سكريات طبيعية لا تزيد من وزنك كونى على علم بذلك لكى تكثرى من تناول الفواكة وخاصة أثناء فترة الدايت لأن هناك بعض الفواكة التى تساعد فى زيادة نسبة الحرق فيجب تناولها يوميآ وخاصة قبل الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين الرياضية ...
هناك العديد من الفواكة التى تساعدك فى حرق السعرات الحرارية وزيادة نسبة الحرق بل وأعطائك الطاقة أيضآ والحفاظ على نسبة الأنسولين فى الدم لأنها تحتوى على سكر طبيعى لا يزيد من وزنك فاحرصى على ادخال هذه الفواكة فى نظامك الغذائى اليومى لأنها سوف تساعدك كثيرآ فى حرق الدهون , وأحرصى على تناولها قبل الذهاب إلى الجيم فهى تساعدك فى زيادة نسبة الحرق والشعور بالشبع والشعور وأعطائك الطاقة طوال اليوم ..
- اليوم أقدم لكى أفضل 5 فواكة يجب تناولها قبل الذهاب إلى الجيم وهما :
1 - البرتقال :
فهو من أفضل الفواكة على الأطلاق وهو يحتل المرتبة الأولى لأنها يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C التى تحميكى من الأصابة بالأمراض وتقوى جهاز المناعة كما انه يحتوى على مضادات للأكسدة , فهو من الفواكة التى لا تحتوى على اى نسبة من السعرات الحرارية فاقد السعرات الحرارية , فهو من أفضل فواكة لخسارة الوزن لذلك يجب تناول ثمرة البرتقال فى الصباح قبل الذهاب إلى الجيم أو ممارسة التمارين الرياضية وإذا لم تمارسى التمارين الرياضية أحرصى أيضآ على تناول ثمرتين من البرتقال يوميآ على الأقل فهو يساعدك فى خسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك .
2 - التفاح :
هو يحتل ثانى المرتبة من الفواكة الحارقة للدهون كما يقى من الأصابة بالمراض كما يقولون تناول ثمرة تفاح يوميآ يحميكى من الذهاب إلى الطبيب , فيجب تناول ثمرة تفاح يوميآ على الأقل ومن الأفضل تناول ثمرة فى الصباح مع وجبة الفطار وثمرة أخرى على العشاء قبل النوم .
3 - الكيوى :
الكيوى غنى بالألياف والمعادن الهامة وهو أيضآ من الفواكة المغذية والمفيدة لصحتك , فهو لا يحتوى على نسبة عالية من السعرات بل هو يساعدك فى زيادة نسبة الحرق احرصى على تناول ثمرة كيوى يوميآ .
4 - الجوافة :
الجوافة تحتوى على فيتامين C كما انها تساعدك فى سد الشهية والشعور بالشبع والحفاظ على نسبة الأنسولين فى الدم لذلك تحافظ على نسبة الدهون وتعمل على عدم زيادة الدهون بالجسم .
5 - الفراولة :
أكد خبراء التغذية على أحتواء الفراولة على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق , لذلك يفضل تناول الفراولة قبل الذهاب الى الجيم وقبل ممارسة التمارين الرياضية فهى تزيد من معدل الحرق , كما يجب تناول الفراولة يوميآ مع نظامك الغذائى الصحى وسوف ترين الأختلاف فى خسارة الوزن .
