نصائح من أجل جمالك قبل الزفاف

يوم زفافك هو اهم يوم فى حياتك , كل فتاه تريد ان تكون اجمل بنت فى هذا اليوم , لذك يجب اتباع النظام الصحى السليم والنصائح التى تجعلك جميله وتحافظ على جمالك قبل ليله الزفاف , اليوم اقدم لكى نصائح غذائى تساعدك على الحصول على بشرة جميله ونقية قبل يوم زفافك تعرفى عليها معنا ...

- اليكى نصائح غذائية قبل يوم زفافك باسبوعين يجب اتباعهم ...

1 - احرصى على الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم ، يجب الا تقل عن 2 لتر ماء فى اليوم .

2 - احرصى على الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لأنها مصدر هام للفيتامينات ومضادات الأكسدة (anti- oxidants) المطلوبة لتوازن البشرة ونقائها ،كما أنها مصدر هام للألياف النباتية التي تنظم عمل الإمعاء وتساعد على إخراج الفضلات خارج الجسم .

3 - الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية والغنية بالدهن والزيوت التي تساهم إلى حد كبير فى ظهور البثور والحبو بالبشرة .

4 - الإبتعاد عن التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج البشرة و تحسسها و الشعور بالحرقه و عسر الهضم .

5 - الإبتعاد عن المشروبات الغازيه فإن تناول هذه المشروبات يسبب شعور مزعج من كثرة التجشؤ والإحساس بانتفاخ البطن، هذا بالإضافة إلى أن تناول تلك المشروبات يسبب كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام .

6 - تجنبى المشروبات الغنية بالكافيين تسبب إدرار البول مما يخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء، الأمر الذي قد يؤدي جفاف البشره .