الفوائد الصحية للخوخ

الخوخ من الفواكه الصيفية الذيذة المنعشة ولكن هل تعلمين ما هى أهم فوائده الصحية ؟؟ هل تعلمين أنه منخفض السعرات الحرارية ؟؟ هل تعلمين أنه يعالج مرض السمنة والكوليسترول ؟؟ اليوم أقدم لكى أهم الفوائد الصحية لتناول الخوخ تعرفى عليها معنا ..

الخوخ ذات قيمة غذائية عالية حيث ان ثمرة من الخوخ تحتوى على 30 سعر حرارى , 0,18 دهون , 0,9 ألياف , ولا يوجود به نسبة كوليسترول , 0,46 بروتين كما ان الخوخ يحتوى على 85% منه ماء كما يحتوى على حديد وفسفور وفيتامينات .. كما يحتوى على فوائد غذائية أخرى هامة منها ...

- الخوخ غنى بمادة البورون وهو يساعد على أمتصاص الكالسيوم مما يجعله هام جدآ من أجل الحفاظ على العظام وقوته .

- يحتوى على المواد المضادة للأكسدة " السيلينيوم " التى تعمل على حماية الخلايا .

- الخوخ يعتبر ملين للمعدة والجهاز الهضمى مما يجعله يعالج الامساك .

- الخوخ يحتوى على فيتامين " A,C " وأحماض ألفا وهيدروكسى مما يجعله هام للشعر وترطيبه وهام للبشرة وفهو يساعد على ترطيب ونضارة البشرة وعلاج تجاعيد البشرة .

كما ان الخوخ له فوائد فى خسارة الوزن وعلاج السمنة :

لقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات والابحاث أن الخوخ له دور فى محاربة السمنة والكوليسترول حيث ان الخوخ يحتوى على تركيبة فريدة من المركبات الطبيعية التى لها دور كبير فى محاربة السمنة وحرق السعرات الحرارية كما يحتوى على مركب الفينوليه الذى من أهم خصائصه محاربة السمنة مما يجعلهم يعملآ معآ للحد من السمنة وحرق السعرات وخسارة الوزن , كما ان الخوخ يساعد فى التخلص من الكوليسترول من الدم فهو أفضل علاج لمرض الكوليسترول , لذلك ينصح بتناول الخوخ كوجبة على العشاء " 3 ثمرات من الخوخ " .