عرب فاشون موقع المرأة العصرية
دائمآ نسمع خبراء التجميل يؤكدون على أهمية تناول فيتامين C , و أنه من أهم فيتامين الجمال , كما أكدات المؤسسة العالمية للعناية بالبشرة على أن التغذية هى المسئولة على الحفاظ على الكولاجين بالبشرة ومن أهمها فيتامين C فهو يحتوى أيضآ على مواد مضادة للأكسدة يساعدك فى تقوية الأوعية الدموية ويعطى الجلد قوته ومرونته ..
1 - يعزز صحة الشعر :
فيتامين C هو واحد من أهم المواد الغذائية الأكثر فعالية للمساعدة على نمو وتقوية الشعر , ويمكنك عمل ماسك لشعرك من فيتامين سى للحفاظ على جمال شعرك .
أخلطى ثمرة من البطاطس المسلوقة مع نصف كوب من العنب , وثلاث ثمرات من الفراولة , ونصف ثمرة من الفلفل الأحمر ثم أخلطيهم جيدآ حتى تحصلين على عجينة متماسكه , ثم ضعيه على شعرك وفروة رأسك وأتركية لمدة 20 دقيقة ثم أغسلى شعرك بالماء الفاتر والشامبو .
2 - يجعلك أكثر حيوية :
فيتامين C يلعب دور حيوى فى أمتصاص الحديد الذى يساهم فى العناية بجمال بشرتك , كما أنه يساعدك فى زيادة طاقتك الداخلية , وعند أنتهاء مخزونك من الحديد سوف تشعرين بالتعب والارهاق وتصبين بالأنيميا ففيتامين C يساعدك فى الحفاظ على الحديد فى جسمك مما يجعلك أكثر حيوية ونشاط .
3 - يعزز نمو الأظافر :
فيتامين C يساعد في الحفاظ على سلامة الأظافر من خلال تعزيز الجلد ، والنسيج الضام والعظام وجدران الأوعية الدموية .
4 - يمنع تكسر الأظافر :
فيتامين C يقوي الأظافر ويساعد على نموها , كما انه أيضآ يحمى أظافرك من التكسر حيث أن تناول فيتامين C من أفضل الطرق للحفاظ على صحة وسلامة أظافرك , لذلك عليكى تناول الحمضيات كثيرآ ثمرة البرتقاله يوميآ تساعدك فى الحصول على فيتامين C .
5 - تأخر ظهور الشيخوخة :
وجدت دراسة أجريت عام 2007 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن النساء في منتصف العمر الذين يتناولون المزيد من فيتامين C لا يوجد لديهم تجاعيد بالبشرة أو جفاف , ويشير الخبراء إلى أن فيتامين C قد يؤخر علامات الشيخوخة بسبب ضرر الجذور الحرة .
