رجيم

مع إطلاق كتابها الثالث من سلسلة الخاسر الأكبر، تقدم مؤلفة الكتاب الأكثر رواجا في الولايات المتحدة الأمريكية ديفن ألكساندر نصائحها لمطبخ صحي. يمكن أن تكون …

من الأخطاء التي عادة ما تقع فيها العديد من السيدات، هو إتباع حمية غذائية قليلة الدهون بحجة أن إحدى الصديقات جربتها وأنها أثبتت نجاحها في خفض الوزن، …

تقول دكتورة مها رادميس إن الناس تريد أسرع وسيلة لانقاص الوزن ولكننا اليوم سنقول لهم ليس أسرع وسيلة ولكن نستطيع أن نقول إنها الوسيلة الصحيحة …

الأسبوع الأول                                                …

تخرج كل سيدة من الحمل والولادة بزيادة كبيرة في الوزن وتخاف وقتها أن تتبع أي ريجيم خوفا على جنينها من نقص لبن الرضاعة. أول يومين …

تخرجي من رمضان بزيادة كبيرة فى الوزن وقد لا تسطيعى السيطرة على نفسك خاصة مع دخول العيد بحلوياته العديدة، دكتورة مها رداميس – استشاري التغذية …

تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحافظ على وزن صحي! هذا من أهم الأدوار الأساسية التي تلعبها الألياف الغذائية الصحية، في حياتنا. وتكمن أهميته في تنظيم …

اختلفت الأساليب والهدف واحد! خسارة الوزن الزائد. وأصبحت الأحاديث لا تخلو من هذا الموضوع وأخبار أصحابه وتجاربهم واقتراحاتهم، التي في معظم الأحيان لا تمت للواقع …

تسمعين الاشاعات في بعض الجلسات عن طرق تخفيف الوزن والتخلص من الدهون. والأكثر من ذلك تبادل الوصفات  المبتكرة لتخفيف أو حرق الدهون. مثلا، "عليك بخل …

كيفما تلفتنا اليوم، نجد إعلانات ومقالات وعلاجات وإقتراحات كلها تتحدث عن السلوليت كيفية علاجها والتخلص منها، لتصبح المرأة أكثر ثقة بنفسها وجمالها. حسنا كلام جميل …

ستبدأ معك مشوار أحلى وأبعد من مجرد رشاقة، لياقة بدنية وصحية. للرياضة وجه ثان يضحك للحياة. يجعلها تملؤك بالراحة النفسية، تحسن مزاجك، تصالحك مع نفسك …

لطالما ما يلعب الوزن الزائد جزء في ضيق الفستان على النساء. في الغالب عانت ملايين النساء حول العالم من هذه المشكلة. وكم من فستان جميل …

حتى مع تكرر محاولاتك مازال هذا الوزن الزائد متمسكا بك ومقاوما لكل الحميات التي تقومين بها. أنت لست الوحيدة .ففي هذه الأيام، تلوم الكثيرات عملية …

الطعام كل واحد منا يتطلع إليه من منظاره الخاص محاولا تلبية حاجة معينة، خاصة إذا كان شهيا. منا من يستمتع ويتلذذ به، منا من يتناوله …

يا فرحة ما تمت، خدها اليويو وطار اصبح وزنك الان يزيد كما كان او اكثر! نعم، كم من مرة تباهيت بتحقيق الخسارة المطلوبة في الوزن …

في البداية، تنطلقين بكل حماس نحو نظام غذائي لتخفيف الوزن. ولكن بعد فترة، ما بدا سهلا في البداية، أصبح على المدى البعيد تحديا صعبا. هنا …

فقدان الوزن بدون حرمان   فقدانك للوزن الزائد ليس معناها فقدانك لدعوات اصحابك ! "أنا أتبع حمية" كم مرة كلفتك هذه الكلمة خسارة دعوات الأصدقاء …

من اكثر اللحظات احباط خلال رحلتك لخسارة الوزن هي وقوفك على الميزان لتجدي أن وزنك مازال كما هو بأرقام الأسبوع الماضي! كيف ذلك وأنت بنظرك …

يعتقد العديد من الصائمين الذين اعتادوا ممارسة الرياضة في الحياة اليومية الروتينية في النوادي الرياضية خلال شهر رمضان، غير أنهم يقلقون حول آلية مواصلة التمرين …

مما لا شك فيه أن مائدة رمضان مائدة "غير شكل"، وتفتح الشهية بالإضافة إلى "لمّة العيلة" التي تزيد من الرغبة في المشاركة بالأكل. وعلى مائدة …