رجيم

تعاني نسبة ليست قليلة من النساء من تراكم الدهون الزائدة في مناطق متعددة من الجسم. وللمساعدة في حرق تلك الدهون إليك مجموعة النصائح التالية: 1-زيت …

وجبة كل ساعتين في 5 أيام: - اليوم الأول: بيضة مسلوقة+شريحة توست و بعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين علبة …

الطرق التي تخلصك من الدهون في أسرع وقت وبأقل تكلفة أن ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أيضاً تعد من الطرق المفيدة والمهمة لحواء وذلك نظراً …

يجب أن تتبعي نظام غذائى صحى ، النظام الغذائى لا يعني القليل من الطعام دائما، ولكنها تعني اختيار الطعام المناسب والمفيد الذي لا يسبب تراكم …

الإرشادات التالية لتساعدك على حماية رشاقتك. أكد الدكتور حسن إن التنوع السليم للأطعمة هو أسهل طريقة مضمونة لضبط الوزن بعد إنقاصه وعدم العودة للوزن الزائد …

الحركة الأولى: يجب التمدد على الأرض على السجادة الخاصة بالتمارين، على البطن ورفع الجسم وتركيزه على رؤوس اصابع الرجلين وكفي اليدين. بحيث يصبح في شكل …

الافطار: -نصف جريب فروت +2 بيضة مسلوقة+2 شريحة لانشون او بسطرمة+شاى او قهوة او - كوب شاى بحليب دون سكر+بيضة مسلوقة +جبن قريش+ربع رغيف الغذاء: …

هذا النظام يكون بصيام 9 أيام و يتكو ن من سوائل وهي الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... الخ) العصائر بانوعها الاكثار من شرب …

في شهر رمضان المبارك تتفنن ربات البيوت في إعداد ما تشتهيه الأنفس من أطايب الطعام، فترى المائدة الرمضانية غنية بالمقلي والمشوي والمحمّر، وفي ظل هذه …

تعليمات : - يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين. - يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص …

كثيرا ما سمعنا عن أدوية تساعد علي حرق الدهون ، بعض هذه الأدوية متوفر على التلفاز وفي الصيدليات ومحلات التغذية أو معروضة على الأنترنت، والواقع …

7 وجبات صحية في الليل: 1. الماء : أحيانا يمكن أن نشعر بالجوع ولكن في الحقيقة نحن نشعر بالعطش، يقلد الجسم شعورنا بالجوع بشعورنا بالجوعِ، …

كيف تكونين أطول وأنحف؟ ليس عليك لبس اللون الأسود لتظهري أنيقة ورشيقة، إليك هذه الخطوات الذهبية التي ستساعدك بالظهور بشكل أطول وأرشق: اختاري الثوب المتموج …

تعلمي كيف تتشكل أثار تمدد الجلد، ومن هم الاشخاص المحتمل اصابتهم بها، وكيف تتخلصي منها بـأحدث الطرق وتمنعي تشكلها وتعالجيها. من الاشخاص المرجح تعرضهم لآثار …

اليوم الأول: الإفطار :2 شريحة لحم مشوي أو مسلوق +ثمرة بطاطا مسلوقة + آي كمية سلطة بعد 3 ساعات : فواكه من النوع المسموح به …

1- الخروج من المنزل إذا كنت لا تعرفين أين تبدأين، ما من شىء أكثر بساطة. أخرجى من المنزل وأمشى لمدة 5 أو 10 أو 30 …

هل تناولت المزيد من الطعام الليلة؟ حاولي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بإتباع هذه النصائح. (1) المشي لمسافة ميل: تقول أستاذة التغذية وأخصائية التمارين Shawn …

الاسبوع الاول :ستخسرين 4 كغم الفطور : شاي او قهوة بدون سكر الغداء : 5 حبات فواكة + كوب عصير برتقال العشاء : سلطة خضرة …

يتميز هذا النظام على انة يحتوى على جميع العناصر الغذائية التى تساعد على نمو الجسم و ايضا تنقص الوزن من 2الى3 كيلو فى الاسبوع و …

الافطار 2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او …