رجيم

اليكي بعض الأغذية التي تساعد على اضفاء الجمال على بشرتك و شعرك و جسمك ومنها: الكبدة: وتعتبر من الأغذية الغنية بالعناصر التي تفيد في اضفاء …

كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية، ولكن الكثير منا لا يزال غافلا عن هذه الفوائد. الشوفان …

أطعمة تساعد جسمك في تكوين الدهون: - السكر وأنواع الحلويات كافة والشوكولاتة. - المشروبات الغازية والمحلاة. - منتجات الدقيق الأبيض بجميع أنواعها. - البطاطا المقلية …

عند الاستيقاظ: كوب حلبه باللبن منزوع الدسم الإفطار: بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن قريش + رغيف عيش + فاكهة الموسم بين الوجبتين: كوب من …

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعري بالجوع بين الوجبات ، …

اليوم الاول و اليوم الثامن صباحا : قهوة او شاي بدون سكر ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم مساءا : …

ربّما في الماضي لم تهتمي أبداً بمحاربة السمنة في منطقة البطن لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر . لكن المرأة …

اليكي 10 نصائح مهمة لرشاقة دائما و خسر وزنك الزائد في اقل وقت و بصحة جيدا 1- قولي لا للمشروبات الغازية : من أهم طرق …

اليوم الأول الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب ½ فاكهة كريب أو عصيرها قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق الغداء: ½ …

اليوم الاول : الافطار : 1 ثمرة فاكهه اى نوع + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم الغذاء : صدر دجاج مشوية منزوعة …

اليكي هذا الفيديو المفيد جدا من تقديم كيم ستروثر اكثر من تمرين سهل لرفع و شد المؤخرة حاولي تطبيقها يوميا و سوف تجدي اختلاف واضح …

التوتر و الطعام يتعلق كل منهما بالاخر فالنقص الغذائي يمكن ان يسبب التوتر الجسماني فان تناول الغذاء المتوازن يساعد في مكافحة الامراض و مكافحة التوتر …

قبل الافطار: كوب ماء مغلي + كمون + ليمون الافطار: 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي او قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي …

- هل تعاني من الارق؟ - هل انت عصبي و سريع الانفعال؟ - هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟ -  هل تعاني احيانا من …

سأذكر لك الاغدية والاطمعة و الفواكة و الخضروات التي تحسن من المظهر الخارجي و الداخلي وتزيد من فرصة الحصول على مقومات لجمالك مما تتناولينه من …

وجبات حوالى 1200 سعر الافطار: - 1\2 كوب حليب (شاى باللبن ) محلى ب 2 ملعقه سكر - بيضه او جبن او 2 ملعقه فول …

الافطار: علبة زبادى لايت + برتقالة بعد ساعتين علبة زبادي اخرى + برتقالة الغداء: اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة …

اليكي هذه الطرق الطبيعيه لسد الشهية : - كوب شاي اخضر مركز على الريق بدون سكر او عسل - كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة …

كما ان هناك الكثيرات ممن يرغبن في نقص اوزانهن يوجد ايضا من ترغب في زيادة وزنها وهنا نضع بعض الوجبات التي تزيد من الوزن والاستمرار …

اليوم الاول و الثاني الافطار: 3 قطع لانشون + جبنة قريش + جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير الغذاء: خضار و كوب ارز سناك: …